Forum Bieganie.pl

Witam

Mam takie bardzo podstawowe pytanie. W panie treningowym, jedna z pozycji określa tempo biegu treningowego jako 90% tempa startowego.
Czy przyjmując tempo startowe na 5 min/ km oznacza to, że na treningu powinno się biegać w tempie 4:30 czy raczej ok. 5:30?

Pozdrawiam
Robert

5:30 - 90% tempa startpowego = o 10% wolniej niż tempo startowe.