Forum Bieganie.pl

Witam!
mam konkretne pytania o techniki biegu, chodzi o prównanie biegania z śródstopia a biegania na pięte. Wiem że jest dużo takich tematów ale brak w nich konkretów.

pytanie 1
Przy której technice pracuję więcej mięśni ?
pytanie 2
Przy której technice mięśnie pracują "lepiej" ? ( w większym zakresie, zdrowiej )
pytanie 3
Która technika jest lepsza na dystanse : 5km, 10km, 15km, półmaraton i maraton ?
pytanie 4
Która technika jest bardziej męcząca ? tzn której technice jest się w stanie przebiec więcej przy podobnym poziomie wytrenowania ?
pytanie 5
Przy której technice jest mniejsza szansa na złapanie kontuzji ?
pytanie 6
Czy w tych samych butach ( nie minimalistycznych, "normalnych" do biegania ) można biegać obiema technikami ?
pytanie 7
Która technika jest szybsza ?

narazie chyba tyle : D Z góry dzięki za pomoc : )

samo miejsce lądowania nic nie mówi o technice biegu. odpowiedzi, które uzyskasz nie będą miały wartości przy tak zadanym pytaniu.

wystarczająco konkretnie?

Oczywiście przy dostosowaniu reszty ruchów do biegania na pietę / na śródstopie.

Nie gniewaj sie, ale Twoje pytania są bez sensu. Moze ktoś znajdzie czas, żeby wytłumaczyć dlaczego, ja teraz nie mam jak.

ja rozumiem Twoją intencję dowiedzenia się konkretów, ale masz moim zdaniem niewłaściwe podejście/założenie. to nie ruchy dostosowuje się do miejsca lądowania, ale miejsce/sposób lądowania jest EFEKTEM, REZULTATEM techniki. można biegać koszmarnie źle lądując na śródstopiu, i można biegać z w miarę poprawną techniką lądując bardziej na tylnej części stopy.

1. w dużej części przypadków lądowanie na pięcie jest efektem nieprawidłowej techniki biegu, w szczególności robienia zbyt dużych kroków (overstriding) i lądowania na nodze wyprostowanej w kolanie.

2. w dużej części dużej części przypadków 1 jest efektem zbytniego zaufania systemom amortyzacji butów i wpływu ich konstrukcji (gruba podeszwa, szczególnie pod piętą) na biomechaniczny wzór ruchu.

dlatego np. odpowiedź na pytanie 6 brzmi: tak, można w takich i takich, ale amatorowi o nienajlepszych nawykach ruchowych trudniej w tradycyjnych butach.

3. nie można niestety wprost odpowiedzieć na zadane przez ciebie pytania, może chciałbyś je jakoś przeformułować w związku z tym, co napisałem?

fakt, bez sensu, ale ze mam chwile to podejme wyzwanie ...

pytanie 1
Przy której technice pracuję więcej mięśni ?

Odp: Nie wiem.

pytanie 2
Przy której technice mięśnie pracują "lepiej" ? ( w większym zakresie, zdrowiej )

Odp: Srodstopie.

pytanie 3
Która technika jest lepsza na dystanse : 5km, 10km, 15km, półmaraton i maraton ?

Odp : Srodstopie jest lepsze na wszystkich dystansach.

pytanie 4
Która technika jest bardziej męcząca ? tzn której technice jest się w stanie przebiec więcej przy podobnym poziomie wytrenowania ?

Odp : Ktos kto biega na srodstopiu nie bedzie sie meczyl pieta. A ktos kto biega na piecie nie da rady na srodstopiu.

pytanie 5
Przy której technice jest mniejsza szansa na złapanie kontuzji ?

Odp : Pieta.

pytanie 6
Czy w tych samych butach ( nie minimalistycznych, "normalnych" do biegania ) można biegać obiema technikami ?

Odp: Tak.

pytanie 7
Która technika jest szybsza ?

Odp: Srodstopie.

Ad5 no jak czego, na kolano większa, na achillesa czy rozscięgno mniejsza