Forum Bieganie.pl

Witajcie mam na imię Filip i jestem słabosłyszący. Mam wzrostu 185 cm i ważę 110-120 kg. Chciałbym schudnąć ale nie mam motywacji zawszę mówię że będę jutro biegać a nie biegam i tak w kółko. Jedynie co robię zawsze przed spaniem podnoszę ciężarki 10 kg. Doradźcie mi pomóżcie.

Też mam takie pytanie co trzeba robić aby wyglądać ja ten koleś:


Jakieś wskazówki o porady proszę aby mnie zachęcić i jakieś instrukcje jak wyglądać jak ten koleś. Ja chyba od 15 lat jestem gruby a wcześniej byłem szczupły ale wtedy jak miałem jakieś 10 lat.

Podziękowałbym za pomoc !!!

Żeby wyglądać tak, jak facet z fotografii, należy przerzucić mnóstwo żelastwa i to bynajmniej nie 10 kg. Więcej informacji uzyskasz na forach kulturystycznych. To jest forum biegowe.

Co do kwestii gubienia wagi, to tu najważniejszym elementem jest odpowiednia dieta. Bez tego się nie obejdzie. Internet jest pełen porad dotyczących diet redukcyjnych.

Zamiast oczekiwać porad motywacyjnych od innych, powinieneś skupić się na wewnętrznej motywacji.

Filiip10 pisze:Witajcie mam na imię Filip i jestem słabosłyszący. Mam wzrostu 185 cm i ważę 110-120 kg. Chciałbym schudnąć ale nie mam motywacji zawszę mówię że będę jutro biegać a nie biegam i tak w kółko. Jedynie co robię zawsze przed spaniem podnoszę ciężarki 10 kg. Doradźcie mi pomóżcie.

Też mam takie pytanie co trzeba robić aby wyglądać ja ten koleś:


Jakieś wskazówki o porady proszę aby mnie zachęcić i jakieś instrukcje jak wyglądać jak ten koleś. Ja chyba od 15 lat jestem gruby a wcześniej byłem szczupły ale wtedy jak miałem jakieś 10 lat.

Podziękowałbym za pomoc !!!

Musisz każdego dnia roboczego zjeść 10 białek i 3 żółtka. I ćwiczyć stanie na głowie, minimum 45 min po dwa razy dziennie

Filiip10 pisze: Też mam takie pytanie co trzeba robić aby wyglądać ja ten koleś:

Trzeba skończyć się użalać i zacząć działać Od walanie palcami w klawiaturę raczej tłuszcz nie spłonie, a mięśnie nie urosną.

Twoim problemem nie jest chyba otyłość

Filiip10 pisze:Witajcie mam na imię Filip i jestem słabosłyszący. Mam wzrostu 185 cm i ważę 110-120 kg. Chciałbym schudnąć ale nie mam motywacji zawszę mówię że będę jutro biegać a nie biegam i tak w kółko. Jedynie co robię zawsze przed spaniem podnoszę ciężarki 10 kg. Doradźcie mi pomóżcie.

Też mam takie pytanie co trzeba robić aby wyglądać ja ten koleś:


Jakieś wskazówki o porady proszę aby mnie zachęcić i jakieś instrukcje jak wyglądać jak ten koleś. Ja chyba od 15 lat jestem gruby a wcześniej byłem szczupły ale wtedy jak miałem jakieś 10 lat.

Podziękowałbym za pomoc !!!

Ale ten pan na zdjęciu tez jest przecież gruby !!!!

Aby wyglądać jak Pan ze zdjęcia, to wystarczy zacząć ćwiczyć i brać koksy, żadna filozofia, 6 miesięcy i wyglądasz tak jak on. Z tym że ja tego nie pochwalam.
Żeby schudnąć wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe, też żadna filozofia, 6 miechów i nie poznasz się w lustrze. To pochwalam.
Bieganie i jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe pomogą Ci zrzucać wagę i przyczynią się do tego że nabierzesz mięśni. To też pochwalam.
Jeśli chodzi o brak motywacji, to Ci nie pomogę. - Nie znam takiego problemu.

Dziękuję wam, mam dość jutro biegam czy nic mi się nie stanie jak rano i wieczorem będę biegał po 6 km ?? Regularnie cały tydzień??

Filiip10 pisze:Dziękuję wam, mam dość jutro biegam czy nic mi się nie stanie jak rano i wieczorem będę biegał po 6 km ?? Regularnie cały tydzień??

Stanie się - po tygodniu zrezygnujesz albo co gorsza nabawisz się kontuzji.
Na początek 30-45 minut co drugi dzień powinno wystarczyć

Tak jak radzi Ci mały - stopniowo a regularnie do przodu. Znajdź sobie plan (jest ich naprawdę sporo na tym portalu) i realizuj go. Do tego dieta, bo bez niej jest naprawdę trudno zrzucić balast (wiem to po sobie ). Wytrwałości i cierpliwości życzę - reszta przyjdzie sama....

Ok dziękuję :D

Dwa dni temu założyłeś ten temat - mam więc pytanie. Co zrobiłeś przez te ostatnie 48 godzin, aby się przybliżyć do celu? Działasz już?

maly89 pisze:Dwa dni temu założyłeś ten temat - mam więc pytanie. Co zrobiłeś przez te ostatnie 48 godzin, aby się przybliżyć do celu? Działasz już?

Dobry strzał.....

Z bieganiem jest jak z pisaniem pracy magisterskiej.
Jedni siadają i piszą bo po latach nauki czują się przygotowani, a inni najpierw zbierają literaturę i układają spis treści

A co do nabierania podobieństwa do modela na zdjęciu, to osobiście uważam, że najlepiej będzie zacząć od tatuaży.

Nie dziękuję nie lubię tatuaży xD