miesiąć do zawodów 10 km ostatnio 42 minuty pomocy
: 08 cze 2014, 13:51
Witam, za miesiąc mam zawody na 10 km, miesiąc temu biegłem na "dyche" uzyskując 42 minuty. Ostatnio trenuje teraz 3-4 razy w tygodniu po 11-13 km w tempie średnio 4.30. co proponujecie żebym sie jak najlepiej przygotował ? i uzyskał czas około 40 minut ?