Strona 1 z 1
Trening początkującego
: 07 cze 2014, 21:02
autor: Wojtis
Witam, mam 19 lat zacząłem biegać jakiś miesiąc temu by polepszyć moją kondycje. Biegam około 5km i mam pytanie jak się rozgrzewać i jakim treningiem moge wzmocnić moją kondycje? Każde uwagi dla początkującego mile widziane.
Re: Trening początkującego
: 07 cze 2014, 21:15
autor: blackmar
Po lewej stronie masz artykuły o sile biegowej, rozciąganiu i plany treningowe. Wybierz sobie cel, stosuj się do niego i jazda. Poczytaj forum, wszystko tutaj jest.
Re: Trening początkującego
: 07 cze 2014, 21:19
autor: Wojtis
Ok, dzięki