Forum Bieganie.pl

Hej, jestem dziewczyną, mam 15 lat, 170 cm wzrostu i waże 60 kg. Prosiłabym o pomoc w napisaniu planu treningowego na 800m. Na początku maja startowałam w szkolnej lidze lekkoatletycznej i miałam czas na 600m 1min 56s. Jednak ten czas nie zagwarantował mi przejścia na kolejny etap. W przyszłym roku będę startować już na 800m i chciałabym przejść. Bardzo proszę o pomoc.

Mógłbyś mi doradzić jakie zastosować środki treningowe?

Za rok to szmat czasu. Wydaje mi sie, ze teraz jako takich treningów na 800 robić nie powinnaś, chyba, ze planujesz wcześniej start. Biegaj spokojnie i powoli i daleko (tylko nie za daleko). Co jakiś czas trochę szybkości i sprawności. Na pewno zimy nie możesz przespać. Zrobisz wtedy bazę, na której zbudujesz dobra formę. A co do rad :



viewtopic.php?f=12&t=31667

Przejrzyj wzrokiem ostatnich parę stron, jest tam sporo informacji.

Idz do klubu.

Wątpie, że ktoś będzie chciał mnie trenować. Jestem na za niskim poziomie, aby ktoś zwrócił na mnie uwagę.

czlowiekzmarsa pisze:Wątpie, że ktoś będzie chciał mnie trenować. Jestem na za niskim poziomie, aby ktoś zwrócił na mnie uwagę.

Nie gdybaj... Jeżeli dasz rade 5km przebiec, to każdy przeciętny trener będzie cie trenował. Nie możesz patrzyć na jakieś elitarne kluby tylko normalne lekkiej atletyki.

Nie wiem jak moi koledzy, ale mi się wydaje, że 1:56 na 600 metrów dla 15-letniej dziewczyny to bardzo dobry wynik. Jeżeli do tej pory nie trenowałaś to znaczy, że coś tam w Tobie być może drzemie Myśle, że warto spróbować z tym klubem. Z tego co widzę, to mało dziewczyn garnie się do biegania, więc trenerzy raczej cieszą się, że ktoś chce próbować

Przekonaliście mnie, spróbuje. Jeśli nie, to i tak będę biegać na własną rękę.

Adrian26 pisze:Nie wiem jak moi koledzy, ale mi się wydaje, że 1:56 na 600 metrów dla 15-letniej dziewczyny to bardzo dobry wynik. Jeżeli do tej pory nie trenowałaś to znaczy, że coś tam w Tobie być może drzemie Myśle, że warto spróbować z tym klubem. Z tego co widzę, to mało dziewczyn garnie się do biegania, więc trenerzy raczej cieszą się, że ktoś chce próbować

Taki wynik wskazuje faktycznie na jakiś tam talent i jest, bez specyficznego treningu, bardzo dobry.

moja niska samoocena co do tego wyniku nie wzięła się z niczego, bo dziewczyna(z klubu), która wygrała miała czas 1:41. A te zawody w większym lub mniejszym stopniu były po to aby wyłapywać talenty.

Nie porównuj się do kogoś, kto trenuje w klubie Gdybyś Ty do jakiegoś należała, to zapewne Twój rezultat byłby też znacznie lepszy.

czlowiekzmarsa pisze:moja niska samoocena co do tego wyniku nie wzięła się z niczego, bo dziewczyna(z klubu), która wygrała miała czas 1:41. A te zawody w większym lub mniejszym stopniu były po to aby wyłapywać talenty.

Za 2 lata pobiegniesz 1:36.

Rolli, dlaczego tak uważasz?

Dlatego, ze bardzo mało dziewczyn biega bez treningu tak szybko.