Forum Bieganie.pl

Co myslicie o tym planie treningowym ? Czy bedzie odpowiedni na czas miedzy 3:10 a 3:15 ? http://maratony24.pl/trening_maraton/tr ... ,1212.html

Kolego skotar5, a co sugeruje tytuł tego planu? Plan jest na tyle intensywny, że z osiągnięciem czasu poniżej 3h15 nie będzie żadnego problemu.

tempa prawie jak w treningu na 2:59

Bo to jest trening na wynik 2:59-3:10. Tempa nie są kosmiczne. Jeżeli kolega biega 10 km poniżej 40 minut, to i po 4:20 14 km pobiegnie.
Z drugiej strony Skotar masz stosunkowy słaby czas na połówce w stosunku do wyniku z 10 km. Nad wytrzymałością musisz pracować zwłaszcza.