Forum Bieganie.pl

Witam, teraz biegam w granicach 45.15 na dyche regularnie na zawodach i dopiero w lipcu mam start, ile poprawie przy dobrych, regularnych treningach 4 razy w tygodniu? Zejde do 42 czy ilu? Pozdro

Moze tak, moze nie, kto to wie ?

A skąd mamy to wiedzieć ?

Za mało danych o Tobie , niemniej - przez 2 miesiące :
- Do 42 min nie zejdziesz na 99 %,
- Możesz z 50-60% pewnością oczekiwać poprawy o ok. 10 sek/km , czyli jakieś 43:30-44:00, zależy oczywiście od jakości treningu i Twoich predyspozycji (fizycznych i psychicznych)

jest już 43:26. cały czas do przodu!