Forum Bieganie.pl

Kiedyś trenowałem lekkoatletykę. 1000km -2:37 , 800m - 1:59,17. Ostatnimi czasy nie miałem czasu biegać no i nieźle się spasłem było 72 jest 88 :D Ostatnio przebiegłem półmaraton w 1:51 z tym że ostatnie 5 km to była droga przez mękę oddechowo moc była, ale coś strzeliło pod kolanem i ledwo doczłapałem do mety.
A teraz pytanie mógłby ktoś zaproponować/polecić jakiś plan treningowy pod półmaraton? Planuje start 14 września w Augustowie.

Z kolanem ortopeda a plany treningowe masz na portalu w zakładce trening są ok