Strona 1 z 1
Bieganie 2 razy dziennie vs. 1
: 10 maja 2014, 10:41
autor: Gassi
Witam !
Tak jak w temacie interesują mnie wasze opinie na temat biegania 2 razy dziennie, odstęp czasowy wynosi ok 11h. Dystans to 10km + 10km. Tempo ok 11 km/h. Czy takie bieganie jest wydajniejsze w spalaniu tkanki tłuszczowej niż 1x20km ?
Pozdrawiam
Re: Bieganie 2 razy dziennie vs. 1
: 10 maja 2014, 13:03
autor: ThomasM
Ciężko wróżyć z fusów. Powiedz coś o sobie: płeć, wiek, waga, doświadczenie biegowe itd. wtedy będzie można coś więcej powiedzieć.
Re: Bieganie 2 razy dziennie vs. 1
: 10 maja 2014, 13:32
autor: jabbur
Gassi pisze:Witam !
Tak jak w temacie interesują mnie wasze opinie na temat biegania 2 razy dziennie, odstęp czasowy wynosi ok 11h. Dystans to 10km + 10km. Tempo ok 11 km/h. Czy takie bieganie jest wydajniejsze w spalaniu tkanki tłuszczowej niż 1x20km ?
Pozdrawiam
Jeżeli nie zapchasz się weglowodanami po pierwszym biegu, to może być - wtedy zrób pierwszy bieg intensywniejszy, a drugi na dobicie
Re: Bieganie 2 razy dziennie vs. 1
: 10 maja 2014, 16:18
autor: Adrian26
Ekonomicznie gorzej na tym się wychodzi, bo jest dwa razy więcej brudnych ciuchów
Najważniejsze są jednak dwie kwestie. Jakie masz doświadczenie w bieganiu i jak u Ciebie z czasem?
Na własnej skórze przekonałem się, że pracując normalnie, po 8h, nie da się na dłuższa metę trenować dwa razy dziennie. No chyba, że ktoś się totalnie obija albo może tam spać. Przeciętna praca jest jednak męcząca, bo wszędzie jest nacisk na utrzymywanie jak największej wydajności i tempa pracy.