Forum Bieganie.pl

Witam,
W ostatnią niedziele biegałem Orlen( czas 3.33) Był to mój główny start, do którego przygotowywałem się wg planu Marcina Nagórka ze strony Maratony Polskie(24 tyg). 11 maja jest Półmaraton w Białymstoku ( u mnie w mieście), planuje w nim wystartować, natomiast po nim zrobić roztrenowanie przed przygotowaniami pod jesień. Moje pytanie brzmi. Jak trenować przez te 3 tyg? Jakieś podtrzymanie formy, czy może powtórzyć ostatnie 3 tyg planu pod maraton, jak myślicie?

michal1920 pisze:Witam,
W ostatnią niedziele biegałem Orlen( czas 3.33) Był to mój główny start, do którego przygotowywałem się wg planu Marcina Nagórka ze strony Maratony Polskie(24 tyg). 11 maja jest Półmaraton w Białymstoku ( u mnie w mieście), planuje w nim wystartować, natomiast po nim zrobić roztrenowanie przed przygotowaniami pod jesień. Moje pytanie brzmi. Jak trenować przez te 3 tyg? Jakieś podtrzymanie formy, czy może powtórzyć ostatnie 3 tyg planu pod maraton, jak myślicie?

przez 2 tygodnie biegaj wolne rozbiegania i przebieżki - w tygodniu półmaratonu zrób jakiś akcent i wystarczy