Debiut poniżej 3:30?
: 14 kwie 2014, 12:53
Witam.
Biegam już jakiś czas, ale do tej pory nie było to zbyt regularne. Były takie okresy że biegałem np 3x w tygodniu przez miesiąc, ale później znowu miałem długie przerwy niekiedy nawet kilkumiesięczne. Kilka razy zaczynałem różne plany treningowe, ale szybko rezygnowałem także moje bieganie głównie opierało się na wyjściu z domu i przebiegnięciu X km w stałym tempie.
No ale że od dawna marzył mi się półmaraton, stwierdziłem że spróbuję. Wystartowałem w Warszawie i tak mi się spodobało że tydzień później powtórzyłem wyczyn w Rzeszowie.
Na jesień chciałbym zadebiutować w maratonie. Wstępnie wybrałem datę 28 września - czyli MW, ale tym razem chcę to zrobić jak należy i czas który mi pozostał (~24 tygodnie) wykorzystać na przemyślany i dający efekty trening. No i właśnie w tym momencie potrzebuję Waszej pomocy. Na internecie znajduje się masa planów treningowych ale chciałbym żeby ktoś doświadczony coś mi doradził, bo nie będę zgrywał eksperta w dziedzinie w której jestem początkujący :P
No więc podsumowując:
CEL: MW 28.09.2014 w czasie poniżej 3:30
AKTUALNE "ŻYCIÓWKI": Półmaraton 1:45:30
Trening 4x w tygodniu (z czasem mogę dodać piąty dzień)
Może jeszcze ktoś doświadczony wypowie się na temat czasu jaki planuję osiągnąć (3:30) bo nie chcę przeszacować ani nie doszacować swoich możliwości.
Biegam już jakiś czas, ale do tej pory nie było to zbyt regularne. Były takie okresy że biegałem np 3x w tygodniu przez miesiąc, ale później znowu miałem długie przerwy niekiedy nawet kilkumiesięczne. Kilka razy zaczynałem różne plany treningowe, ale szybko rezygnowałem także moje bieganie głównie opierało się na wyjściu z domu i przebiegnięciu X km w stałym tempie.
No ale że od dawna marzył mi się półmaraton, stwierdziłem że spróbuję. Wystartowałem w Warszawie i tak mi się spodobało że tydzień później powtórzyłem wyczyn w Rzeszowie.
Na jesień chciałbym zadebiutować w maratonie. Wstępnie wybrałem datę 28 września - czyli MW, ale tym razem chcę to zrobić jak należy i czas który mi pozostał (~24 tygodnie) wykorzystać na przemyślany i dający efekty trening. No i właśnie w tym momencie potrzebuję Waszej pomocy. Na internecie znajduje się masa planów treningowych ale chciałbym żeby ktoś doświadczony coś mi doradził, bo nie będę zgrywał eksperta w dziedzinie w której jestem początkujący :P
No więc podsumowując:
CEL: MW 28.09.2014 w czasie poniżej 3:30
AKTUALNE "ŻYCIÓWKI": Półmaraton 1:45:30
Trening 4x w tygodniu (z czasem mogę dodać piąty dzień)
Może jeszcze ktoś doświadczony wypowie się na temat czasu jaki planuję osiągnąć (3:30) bo nie chcę przeszacować ani nie doszacować swoich możliwości.
