Forum Bieganie.pl

Witajcie, swoją przygodę z bieganiem zaczęłam 7 miesięcy temu z planem "Odchudzanie przez bieganie". Schudnąć, nie schudłam, ale załapałam biegowego bakcyla! I tak w ostatnią niedzielę ukończyłam Półmaraton Warszawski z czasem 2:16:21.

Mój biegowy mentor namawia mnie do zrobienia maratonu jesienią. Tylko czy to nie za szybko? Na pewno chciałabym na maratonie uniknąć przechodzenia w marsz. Do maratonu pół roku. Sprężać się, czy podejść do tego wyzwania np w przyszłym roku? Ciśnie mnie troszkę ten rok, ponieważ chciałabym zacząć starać się o dziecko

To... zależy
Jaki masz kilometraż? Jak forma po połówce? Robisz coś więcej (fizycznego) niż bieganie? Stawy OK?

jabbur pisze:To... zależy
Jaki masz kilometraż? Jak forma po połówce? Robisz coś więcej (fizycznego) niż bieganie? Stawy OK?

Łącznie przebiegłam ok 650 km. Wiem, wiem.. niewiele.

Po połówce mam się całkiem nieźle ze stawami jest ok.

Poza bieganiem na codzień uganiam się za 2-letnim brzdącem hehe A tak poważnie to od czasu do czasu rower i jakieś ćwiczenia typu Mel B itd.

Ważne czy sama czujesz się na siłach. Jeżeli zdrowotnie wszystko ok i masz chęci to warto spróbować. W pół roku jeszcze troche kilometrów nabiegasz

Faktycznie nie za dużo km, wychodzi, że tygodniowo średnio robisz około 25?
W trakcie przygotowań do maratonu taka objętość to jeden dłuższy bieg, możesz mieć kłopoty z układem kostnym i ścięgnami. U "normalnego " człowieka 2-3 lata zajmuje dostosowanie ciała do obciążeń podczas przygotowań do M.

Ale jak Ci bardzo zależy to poszukaj jakiegoś planu 24tyg na "pierwszy raz" i zobacz, jak się czujesz podczas realizacji, ze świadomością, że może być zbyt ciężko i będziesz musiała przerwać. A to żaden wstyd, co wytrenujesz, to Twoje
Oraz: dłuższe sesje ma rowerze to fajne uzupełnienie krótszych wybiegań, niektórzy trenerzy sugerują, że można ich używać zamiennie - poczytaj sobie F.I.R.S.T marathon plan

Prawda jest taka, że marzę o maratonie. Jednak nic na siłę. Z jednej strony chciałabym to zrobić już teraz, zanim pojawi się dziecko, bo później to już w ogóle będzie ciężko znaleść czas na długie wybiegania. Z drugiej strony boje się, że w tym roku właśnie nic z tego nie wyjdzie, a wstrzymywać wszystko do przyszłego roku... Chyba muszę pogadać na ten temat z mężem hehe

Dzięki za odpowiedzi, przemyślałam jednak sprawę i w tym roku sobie odpuszczę. Wolę się lepiej przygotować na przyszły rok, a jeli pojawi się dzidziuś, to będę mieć jeszcze mnóstwo czasu na maraton

Madziuniusia pisze:Dzięki za odpowiedzi, przemyślałam jednak sprawę i w tym roku sobie odpuszczę. Wolę się lepiej przygotować na przyszły rok, a jeli pojawi się dzidziuś, to będę mieć jeszcze mnóstwo czasu na maraton

Ba! Ja zacząłem biegać dopiero, jak się dzieciaki urodziły. Wcześniej tak bardzo nie potrzebowałem 2h ciszy o 6 rano

Witam
Dasz radę ,ja miałem 54 lat rok biegania ,połówka 2.15, maraton 4.49 i wielkie zadowolenia z siebie!