Forum Bieganie.pl

witam mam 16lat biegam od roku po dystans 10km moja życiówka 38:26 więc nie jest zle ale zastanawia mnie jedna rzecz dlaczego mam takie wysokie tętno spoczynkowe a waha się one od 70-73 ud/min ciśnienie mam dobre dodam że nie jestem przetrenowany bo mija już mi 2 tydzien przerwy spowodowany kontuzją a tętno nadal wysokie nie wiem jakie jest moje hr max ale przy najcięższych treningach interwałowych ma od 190 ud/min tętno>Co o tym myslicie???

peja162 pisze:witam mam 16lat biegam od roku po dystans 10km moja życiówka 38:26 więc nie jest zle ale zastanawia mnie jedna rzecz dlaczego mam takie wysokie tętno spoczynkowe a waha się one od 70-73 ud/min ciśnienie mam dobre dodam że nie jestem przetrenowany bo mija już mi 2 tydzien przerwy spowodowany kontuzją a tętno nadal wysokie nie wiem jakie jest moje hr max ale przy najcięższych treningach interwałowych ma od 190 ud/min tętno>Co o tym myslicie???

Pan Tompoz dac ci rady od serca

1. 16 lat 10 km 38 brawo .............. masz podstawy ale nie na tyle zduże by utrzymac rodzine z biegania skoncz dobrewe studia kup sobie szosówke załuż firmę miej shimano durace posuwaj dupy i ciesz się życziem

amen

Tompoz

sprawdzaj tętno spoczynkowe przez 7-10 dni codziennie, może tak być, że po ciężkim wczorajszym treningu dzisiaj będzie wysokie, najlepiej sprawdzić gdy dzień wcześniej był dzień wolny albo luźny trening, nie przejmuj sie tym z wytrenowaniem będzie spadało - ale szczerze to ze masz 60 czy 70 nie świadczy ze jesteś lepszy czy gorszy

aha ok dzisiajteż sprawdze

problemu nie ma, dlaczego uwazasz że 70 to za duże tetno spoczynkowe wg np wikipedii hasło tętno ty masz "Przeciętna kondycja" czyli tetno w normie chcesz po zaledwie roku biegania uzyskac juz bradykardie oj za szybko kolego 2-3 lata i bedzie efekt

co do odpoczynku czasami i 2 tygodnie to za mało ale faktycznie jestes młody zatem powinno wystarczyc

a jakie miałes wczesniej zanim zacząłes biegac ?

ps wbrew temu co tu czytam wyżej tetno spoczynkowe zależy od biegania i pokazuje wytrenowanie ale nie pokazuje poziomu zawodnika

aha to ok

mierzyłem dzisiaj i 68 było

peja162, a jak wypada Ci test ortostatyczny? Dzięki temu możemy określić, czy to z przemęczenia czy nie. Na sobie zauważyłem, że podwyższone tętno zdarza się nie tylko po zbyt intensywnym biegu, ale i jak za długo nie biegam, np. z powodu kontuzji albo choroby.

A, i jeszcze taka ciekawostka: mi test ortostatyczny potrafi wyjść...na minusie!:) po prostu po przebudzeniu zdarza mi się, że mam wynik o jakieś 3-5 uderzeń wyższy niż po wstaniu, połażeniu chwilkę i znowu położeniu się.

P.S. Ja mam średnio tętno spoczynkowe 57, a specjalnie wyćwiczony nie jestem, w sumie dopiero zacząłem na poważnie biegać:P a tętno spadło mi(z około 75 na 60) już po kilku, naprawdę podstawowych wybieganiach(np 5x4 minuty biegu+2 minuty marszu)

zobacze jutro jak będzie z rana

Mateusz Listek pisze:

marcinostrowiec pisze:problemu nie ma, dlaczego uwazasz że 70 to za duże tetno spoczynkowe wg np wikipedii hasło tętno ty masz "Przeciętna kondycja" czyli tetno w normie chcesz po zaledwie roku biegania uzyskac juz bradykardie oj za szybko kolego 2-3 lata i bedzie efekt

co do odpoczynku czasami i 2 tygodnie to za mało ale faktycznie jestes młody zatem powinno wystarczyc

a jakie miałes wczesniej zanim zacząłes biegac ?

ps wbrew temu co tu czytam wyżej tetno spoczynkowe zależy od biegania i pokazuje wytrenowanie ale nie pokazuje poziomu zawodnika

ja mam 41 spoczynkowe i jestem słaby jak buc ...

dlatego pisałem że nie pokazuje poziomu zwodnika jeżeli masz wrodzoną bradykardie to idz do lekarza jeżeli ja wybiegałeś to nie możesz być "słaby jak buc "