Forum Bieganie.pl

Witam ! . Mam 14 lat i bardzo chciałbym zacząć biegać. Mam dobre warunki fizyczne, jestem wysoki mam długie nogi. Jedynym problemem jest to że jak biegnę chciażby na wf to strasznie szybko się męczę i mam grube uda . I brakuje mi też chęci . Jak zacząć ? )

Lektura na wieczór, nie jeden http://www.bieganie.pl/forum/viewforum.php?f=9

No dzięki ale dalej nie wiem co zrobić z tymi udami :/

Poczytaj, wybierz plan dla siebie na początek, poszukaj tematów o ćwiczeniach wzmacniających nogi i reszte ciała. Ćwicz, biegaj, dobrze sie odżywiaj, odpoczywaj po wysiłku. poszerzaj wiedzę na tematy około biegowe, i udami się nie przejmuj , z czasem sie wyrobia. Powodzenia.

Dzięki wielkie

Przeszkadzają Ci grube uda? Pomyśl ile siły może w nich tkwić do biegania biegów górskich albo przełajów