Forum Bieganie.pl

Witam,jezeli robię 10km w 45 min na bieżni(silownia) to w terenie mój czas pogorszy się?? Jak tak to duzo?

ustaw nachylenie na 2% - będzie to odpowiadało mniej-więcej biegowi w terenie

Bardzo możliwe, że bardzo się pogorszy.
Nachylenie nic nie da, zwiększy trudność pseudo-biegu, ale ten pseudo-bieg nadal nie będzie porównywalny do biegu w terenie.

A ja bym odpowiedział "to zależy". Jeżeli jesteś duży i ciężki tak jak ja (190/90) i źle znosisz biegi powyżej 22-24C, to masz szansę nawet polepszyć wyniki. U mnie przy tym samym tętnie bieg "na wolności" wychodzi +/- 10-15 sek/km szybciej niż na "elektryku"

183/60.

znam ludzi którzy wyszli na biagenie w teren oi do domu wrócili po minucie , a na biezni śmigają 5km, ja obecnie smigam bieznię i to jednak nie to samo ale dla nóg dobry trening (miękka odbijająca tasma)

pytanie mam inne, czy do półmaratonu można przygotowywać się na biezni? czy raczej pól na pól z terenem?

CO NAJMNIEJ pół na pół z terenem. Raczej teren 90%, bieżnia 10% - i tak jest z każdym dystansem biegowym, chociaż im krótszy dystans, tym mniej się zrobi na bieżni.