Forum Bieganie.pl

cześć,

Podpowiedzcie proszę. Biegam plan do maratonu wg Danielsa, w 3 fazie mam trening SP1 rozpisany tak:
3.2km BS, 2x(11min Tempo P, przerwa 2 minuty), 80min BS, 20min Tempo P, 3.2km BS (17 tydzień planu). W tym dniu planuje wystartować w półmaratonie. W związku z tym co powinienem zrobić ? Planowałem przebiec ta połówkę w tempie M ale czy to będzie dobry odpowiednik treningu? Może powinienem tą sesję przenieść na inny dzień? Który? W środę mam SP2. A może mocniej pobiec połówkę?

Proszę o pomoc

Pozdrawiam
Michał

nikt nie pomoże ?

Ja bym wystartował i potraktował jako sprawdzian.

Biegaj półmaraton w takiej strukturze jaką masz rozpisaną w treningu .

W okresie startowym startuję co 1-2 tygodnie, jednocześnie ciągnąc plan treningowy (w mtb oczywiście). Traktuję zawody jako najmocniejszy trening w tygodniu, trenujący WSZYSTKO .
W ten sposób wypada mi z planu co najmniej jedna mocna jednostka treningowa, a ten czas poświęcam na dzień regeneracji. Ale nie wiem czy takie podejście jest możliwe w tak ustrukturyzowanym planie jak plan Danielsa.