Jak poprawic wytrzymałość ? Bieg 2km ciężki teren.
: 03 mar 2014, 21:59
Witam,dość często biegam nie narzekam na kondycję mam wiele osiągnięć,ale zdaję sobie z tego sprawę ,ze są lepsi a ja do tych lepszych chcę też należeć . Za miesiąc mam dla siebie ważny bieg i pierwsze 6 osób jedzie na zawody wojewódzkie. Bieg jest przygotowany na znanym mi terenie około 2km liczne zakręty i duże wzniesienia które wykańczają.
Pytanie jak mogę sie przygotować do tego biegu ?
1km na równej nawierzchni zaliczam w miej niż 3 min:) Ile biegać , kiedy i jak ?
Pytanie jak mogę sie przygotować do tego biegu ?
1km na równej nawierzchni zaliczam w miej niż 3 min:) Ile biegać , kiedy i jak ?