Strona 1 z 1
3km w 12min
: 24 lut 2014, 14:10
autor: nowyklaudek
witam..biegam od 6miesięcy...zależy mi na osiągnięciu 3km w 12min...mój rekord to 13.27...na 10km-59min...6km-29min...biegam średnio 3 razy tygodniu..1x10km..2X6-7km...czasami 1X3-4km...mam 33lata, 173cm i 78kg...proszę o trening, który pomoże mi osiągnąć 3km w 12min...
Re: 3km w 12min
: 24 lut 2014, 14:19
autor: piotrek90
nowyklaudek pisze:witam..biegam od 6miesięcy...zależy mi na osiągnięciu 3km w 12min...mój rekord to 13.27...na 10km-59min...6km-29min...biegam średnio 3 razy tygodniu..1x10km..2X6-7km...czasami 1X3-4km...mam 33lata, 173cm i 78kg...proszę o trening, który pomoże mi osiągnąć 3km w 12min...
10kg mniej i na pewno będziesz biegał szybciej
