Forum Bieganie.pl

Witam mam zawody na dystansie 1500m za trzy i pół miesiąca. Chciałbym mieć czas 4min 30sec. Obecnie bez większego przygotowania mam: 5 min 10 sec na 1500m; 21min 20sec na 5 km; 58sec na 400m; 12,16sec na 100m.Jakie dystanse biegać? Ile razy w tygodniu? Mam 18 lat 184cm wzrostu 75 kg wagi

A*N*T*O*N pisze:Witam mam zawody na dystansie 1500m za trzy i pół miesiąca. Chciałbym mieć czas 4min 30sec. Obecnie bez większego przygotowania mam: 5 min 10 sec na 1500m; 21min 20sec na 5 km; 58sec na 400m; 12,16sec na 100m.Jakie dystanse biegać? Ile razy w tygodniu? Mam 18 lat 184cm wzrostu 75 kg wagi

Nie dasz rady.
Potrenuj na 4:45.

Gdzie biegłeś te 400m, bo one nie pasują do reszty wyników.

400m bieglem na miedzyszkolnych zawodach lekkoatletycznych. Przez minute daję radę utrzymac wysokie tempo

Wez ten plan
http://bieganie.pl/?cat=19&id=385&show=1

Ten wynik na 400m daje ci małą szanse na dobry wynik, ale na 4:30 nie starczy.
Jak masz jakieś pytania, to pytaj.

Pozd.
Rolli

W ubiegłym roku podczas powiatowych zawodów szkół ponadgimnazjalnych na dystansie 1500m zająłem 5 miejsce na 63 startujących.Trenowałem do nich dwa tygodnie tzn 6 biegów interwałowych na 1500.Wiem że zwycięzca tego biegu biega 1500m z czasem 4 min 39 sec.Mój czas wtedy wynosił 4 min 55 sec.Podobno najbardziej widoczne efekty są do piątego treningu a potem już powolutku.Teraz o treningu myślę dużo wcześniej jak ostatnio. planuję biegać w poniedziałek środę piątek i niedzielę. Chciałbym się dowiedzieć jakie dystanse mam biegać w podane wyżej dni, aby trening przyniósł jak najlepsze efekty.

Było wałkowane tyle tematów...poczytaj

Pozdro dla tych ktorzy wzięli udział w dyskusji.Pozdrawiam w szegolnosci żonę Rolli

Rolli co ty opowiadasz ? juz po wynikach ktore chlopak osiagnał skazujesz go na porazke ze tyle nie pobiegnie , nie mozna tak osadzac moze chłopak zrobi w ciagu miesiaca taki progres że szok moze ma taki talent ze kilka lzejszych naprzemian z mocniejszymi bodzcami wystarczy pierwsze jego wyniki nic nie mowią i tak sie nie osadza nikogo wiem to z doswiadczenia a dokladnie kolega miał podobnie

Dzięki lukaskl123 zmotywowaleś mnie

Witam po prawie czterech tygodniach treningu udalo mi się zejść do 4min 53 sec na 1500m. Mam pytanie czy powinienem robić podbiegi, jak tak to ile razy w tygodniu?

lukaskl123 pisze:Rolli co ty opowiadasz ?

To się nazywa "Realizm"

Mozna (trzeba) pozytywnie myśleć, ale przesadne marzenia nikomu nic nie pomogą, tylko rozczarowanie jest dużo większe.

Do zawodow mam jeszcze 12 tygodni więc niewiem co ty to Rolli opowiadasz

Ponadto moje pytanie Rolli dotyczylo czego innego, więc jak dodajesz posty to dodawaj w ten sposob: To co w pytaniu to w odpowiedzi.

A*N*T*O*N pisze:Ponadto moje pytanie Rolli dotyczylo czego innego, więc jak dodajesz posty to dodawaj w ten sposob: To co w pytaniu to w odpowiedzi.

No jak stawiasz tu warunki... to już się chowam.