Forum Bieganie.pl

witam,
pomógłbym mi ktoś w ułożeniu planu na maraton bieszczadzki (>50km) w którym chciałbym wystartować w tym roku (12.10.)
doświadczenia w bieganiu zawodowym nie mam żadnego. biegałem 7 parę razy ( najlepszy wynik około 33 min.) ale to były biegi uliczne a w biegach górskich nie mam wogulę doświadczenia. biegam w granicach od 2 lat i chodzę na siłownie
pomoże ktoś z planem ?? Dzięki z góry