Forum Bieganie.pl

Witam. Jestem nowy na forum także proszę o wyrozumiałość W maju zamierzam dostać się , przynajmniej próbować, do szkoły aspirantów PSP , i pierwszy test jaki tam jest to test sprawnościowy tzn bieg na 1 km , bieg na 50m i podciąganie na drążku , Pózniej pływanie... Mój czas na 1 km to około 3.30 na 50 to ok 7 sek... chciałbym zacząć biegać i poprawić te czasy do jak najmniejszych , dlatego proszę o wszelką pomoc, jakiś plan zajęć .. mam jeszcze 5 miesięcy , nie wiem czy to nie za mało ale próbować zawsze można. Z góry dziękuję za pomoc

Boże drogi, świat się kończy. Buki napisał coś z sensem...


...a może wreszcie dorasta?

W takim razie mógłbym prosić o jakiegoś linka ,z góry dziękuje

najgorzej jest z tym planem treningu , bo nie wiem w jaki sposób zacząć i co zrobić by liczyc na jak najlepszy efekt..

Kamil 44 pisze:najgorzej jest z tym planem treningu , bo nie wiem w jaki sposób zacząć i co zrobić by liczyc na jak najlepszy efekt..

Najlepiej ubrać buty i pobiegać...

A ten link jest tu:
viewtopic.php?f=12&t=31883