Forum Bieganie.pl

w Nowy Rok biegnę maraton i teraz mam problemik, jak ostatnie dni przelecieć, a chciałbym przebiec jeszcze 33,6km, żeby mieć równe liczby w statsach
opcje:
- jutro zrobić 33,6 i potem tylko się obijać do startu
- jutro zrobić np 23,6 i potem 29go dyszke na spokojnie
- olać statsy - jutro pobiegnąć np połówkę albo nawet mniej i potem tylko się obijac?

niedawno miałem niezły wynik i formę jak się przed zawodami obijałem kilka dni i to chcę powtórzyć.

szczegóły: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 61#p632161

jakieś rady?

Statystyki nie powinny determinować Twojego treningu na kilka dni przed Maratonem. Zresztą na pewno to wiesz i pytasz tylko pro forma. A jak i czy biegać przed samym startem (???) to już sam sobie odpowiedz. Jeśli przygotowałeś się kiepsko to przez ten czas nic już nie poprawisz, a możesz niepotrzebnie stracić energię i świeżość. Ale jeśli dużo biegasz i potrzebujesz jakiegoś pobudzenia przed startem, to biegnij! Tylko lepiej lżej.

Zadającemu takie pytanie radziłbym nie biegać maratonu, bo jak ktoś nie ma pojęcia i rozważa robienie głupot w tygodniu startowym to co będzie wyczyniał podczas biegu? A czy ten start też ma wyłącznie znaczenie statystyczne?

wszystkie wybiegania planuję robić już w powolnym tempie (tj w ostatnie dni)
statystyki traktuję jako motywatory by wycisnąć z siebie więcej
tak w ogóle jak patrzę to zawsze przed maratonem 2-3 dni biegłem jakieś 10km
i pare też razy (ale nie zawsze) w ostatnich 6 dniach przed maratonem robiłem do 30km w sumie w te dni - w końcu to nie tak wiele na 2-3 treningi.

Ostatniego wolnego longa czyli koło 30km jest sens biegać ok 3 tygodnie przed maratonem a i to dyskusyjne też jest bo to już wtedy może nic nie daje poza mieleniem kilometrów i robieniem właśnie statystyki, w tygodniu przedstartowym to już na 3-4 dni przed startem to nic powyżej 10km bym nie biegał, odpoczywać trzeba, ładować akumulator, ja nie biegam wcale (nawet rozruchu nie robię) przez 3 dni przed startem, 4 dni przed biegam 10km wolno + kilka przebieżek - tak dla porównania podaję i nie twierdzę, że to jedynie słuszne rozwiązanie. Jak ktoś biega maraton koło 4 godzin to wolne wybieganie 33km dla niego to bardzo ciężki akcent, pomijam, że ja osobiście uważam, że w ogóle bieganie takich longów na takim poziomie jest pracą bezsensowną nigdzie nie prowadzącą i jeśli to pobiegniesz w tygodniu przedstartowym to tak Ci to pomoże w starcie jak przebycie ciężkiej grypy żołądkowej, kawalerskie najlepszego kumpla lub zatrucie się kiełbasą swojską na imprezie w remizie strażackiej. Wydaje mi się, że w starcie najlepiej Ci zrobi jak nic nie będziesz robił albo nic męczącego, choć ty uważasz, ze rzeczy. które dla większości biegaczy są męczące w zasadzie meczące nie są wcale

hehe jak to trudno przyjąć do wiadomości, gdy się planowało coś, ale się nie ma racji...
a najlepsze jest to, że jutro również szykuje mi się impreza, która zaszkodzi mi podobnie jak pół kawalerskiego...
rozsądek mówi olej, a serce pociśnij, wątroba dzwoni po pomoc :D

tzn pomysł przebiegnięcia na raz tych 33,6 to pewnie oleje
pobiegnę sobie jutro rano na luzie ile mi się będzie chciało, a jak poczuję że się męczę to polecę do domu...
9,7 minimum (stats: 2k w tym roku),
14,1 dobrze, więcej tylko gdy nie będę czuł zmęczenia... - (stats: pobity miesięczny rekord)

W tygodniu przedstartowym to trzeba dużo spać i generalnie odpoczywać. Jak Ci zależy na starcie olej imprezę - nie po to człowiek się szykuje tyle czasu by latać przed startem po imprezach, maraton na poważnie biega się 2-3 razy w roku, imprez można zaliczyć ile bądź - kwestia wyboru, nic więcej.

impreza 5 dni przed startem więc chyba wydobrzeje... mam sprawdzoną taktykę na picie...
niedawno leciałem połówkę po dwóch imprezach i było dobrze (ale był właśnie dodatkowo ten odpoczynek)
spoko
najważniejsze że chyba sobie wybiłem z głowy te 33,6
jutro 15 i potem laba.

dzięki @mihumor za głos rozsądku

wyszło 9,8km i super, obijam juz sie regenerując i pijąc isotoniki na przemian z piwem
w tym roku nie przebiegnę już ani kilometra

tak apropo to zaliczyłem też poza imprezą zatrucie kiełbasą swojską... brakuje jeszcze grypy żołądkowej do kompletu...

Szczerze mówiąc masz jakieś dziwne podejście do startu Po przeczytaniu Twojego pierwszego postu w tym temacie można dojść do wniosku, że najbardziej to zależy Ci na statystykach. Po przeczytaniu kolejnego, że na imprezie, jeszcze kilka wiadomości byś napisał i pewnie kolejne rzeczy by się pojawiły
Nie rozumiem tez tego imprezowego problemu. Czy to jest jakiś obowiązek pić na imprezie? Trzeba się koniecznie znaleźć pod stołem ? Można grzecznie odmówić i wytłumaczyć swoją sytuację
Poza tym zgadzam się z Mihumorem, że ostatni tydzień to powinien być odpoczynek, a przebiegnięcie jednorazowo ponad 30 km na kilka dni przed startem w maratonie to już w ogóle byłoby nieporozumienie

zależy mi i na statsach i na dobrym starcie i na imprezie
chodzi o ustalenie priorytetu i kompromisu

To już sam musisz ustalić. Na impreze można pójść przecież zawsze, niekoniecznie jednak trzeba pić. Statystyki to chyba sprawa drugorzędna. Lepiej chyba mieć lepszy rekord życiowy, niż w statystykach 2000 km zamiast 1975,

AAHAHAHHAHA

o esssu, dobrze ze gosc ma tyle postow na forum, w przeciwnym razie bylabym pewna ze to troll :D

kryptotroll bejbe :*

Twoje zdrowie, Twoje bieganie, Twój wybór. Można biegać i po pijanemu. Są nawet maratony podczas których się pije. To Ty musisz wiedzieć na czym Ci zależy. Chcesz mieć 2k w statystykach to zrób tyle ile Ci brakuje. Chcesz się upić na imprezie to pij ile wlezie - raz się żyje. Chcesz dobrze wypaść na zawodach to nie rób sobie jaj tylko podejdź poważnie do tematu.

Nie da się upiec 3 pieczeni na jednym ogniu. Sukces wymaga poświęceń