Forum Bieganie.pl

Taki oto artykuł znalazłem - http://www.hellozdrowie.pl/blogi/zdrowy ... ale-z-sola - ciekawe czy ktoś próbował takiego rozwiązania?

Jak ktoś ma ochotę się napić słonego piwa to może sobie kupić Gose. Dosypywanie soli do piwa ma taki sam sens jak lanie do niego soku.
Jak ktoś potrzebuje uzupełnić sód to może wypić wodę z solą a później napić się piwa, po jaką cholerę na siłę łączyć to w jednym. Chyba tylko po to żeby powstał kolejny bzdurny "artykuł" na jakimś blogu o niczym.

nie widzę większego sensu w soleniu piwa, czy innych napojów regeneracyjnych, skoro spożywamy o wiele za dużo soli w codziennym pożywieniu

dokładnie, przekonałem się sam po ostatnich badaniach, że np. picie izotoników po każdym treningu (w moim przypadku "rozrabiana" Aptonia) też nie wyszło mi na zdrowie. Sól=wpływ na ciśnienie. Po odstawieniu i ograniczeniu soli w innych postaciach ciśnienie istotnie się obniżyło.

Piwo jako super izotonik i napój regeneracyjny to bujda.
Jak ktoś chce się napić, niech pije (byle z umiarem), ale niech nie dorabia sobie do tego ideologii.
Jak ktoś chce się dobrze nawodnić po biegu, to woda mineralna jest najlepszym rozwiązaniem (długoterminowo).

Dosypywanie soli do wszystkiego po biegu to kolejna rzecz, którą trzeba dostosować do osoby. Jak ktoś naprawdę nie soli, to bardzo słusznie, niech dosypuje, ale ile mamy w Polsce osób faktycznie niesolących?

Jak je komuś zdejmujesz;)

Od razu zmęczenie mija.

Izotonik można samemu zrobić. Trzeba tylko pilnować proporcji, żeby nie zrobić z tego np. hipertonika.
Mój ulubiony to miód, dobrze wygniecione liście świeżej mięty pieprzowej, sól i woda.
W sumie piłem to tylko w okresie wiosenno-letnim po długich wybieganiach.

Gotowe izotoniki których próbowałem jakoś mi nie smakują.

Najprostszy w świecie izotonik to woda mineralna*:sok pomarańczowy 1:1. Dochodzą jednak mankamenty - sok to raczej fruktoza, niż glukoza. Ale przede wszystkim - sok to cukry bynajmniej nie złożone.
I tak izotonik w większości wypadków ludziom nie jest do niczego potrzebny - cukrów prostych, dwucukrów należy jednak w miarę możliwości unikać, a nawet przy bardzo ciężkich warunkach woda mineralna jest z reguły wystarczająca.


*Naprawdę mineralna, a nie jakieś "unikalne kompozycje 7 minerałów". Za naprawdę mineralne wody można uznać np/ Muszyniankę, Staropolankę 2000, Piwniczankę, Kryniczankę (z tymi miałem bliżej do czynienia i te mogę polecić; kolejność niecałkowicie przypadkowa, aczkolwiek wszystkie są dobre).

dla mnie prostszy izotonik to woda z cytryną i odrobiną soli.

a piwo to działa i przed i po i w trakcie

Polacy mają tendencję do spożywania dużej ilości soli więc dosypywanie jej do napojów jak dla mnie jest bez sensu, polecam Muszyniankę jak ktoś chce dobrą wodę mineralną

Polecam piwko po treningu, najlepiej smakuje :>

To prawda, smakuje obłędnie, ale czy pomaga/przeszkadza to już inna sprawa.

Alko to oczywiscie kalorie oraz kortyzol...

Piwo po treningu? Jak najbardziej, ale najlepiej pszeniczne i bezalkoholowe

Jak już piję to pszeniczne. Ale bezalkoholowego pszenicznego jeszcze nie spotkałem. Jaki browar ma to w ofercie?