Forum Bieganie.pl

Witam,
W przyszłym roku chcę skupić się na dystansach 5 i 10 km.
Mój aktualny rekord na dystansie 10 km wynosi 46:42. Dodam, że mam 18 lat.
Czy ten plan będzie odpowiedni dla mnie ?
http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=1535&show=1
Czy może skupić się na krótszych dystansach ?
Mam czas na 6 treningów w tygodniu.

odpowiedni

plan odpowiedni , choć w takim wieku możesz bardziej skupić się do 5km i krótszych a z czasem biegać 10km i dłuższe