Strona 1 z 1
Roztrenowanie
: 05 lis 2013, 22:53
autor: skotar5
Jak dlugie powinno byc roztrenowanie?
Re: Roztrenowanie
: 05 lis 2013, 23:03
autor: Dybkos
To zależy, jak bardzo miałeś intensywne treningi, czy miałeś jakieś kontuzje w sezonie, czy przez okres roztrenowania nie masz zamiaru robić nic czy wychodzić truchtać np. 2 razy w tygodniu. U mnie trwa 4 tygodnie bo cały sezon żyłowałem i miałem problemy z mięśniem dwugłowym uda. Ale niektórzy robią tydzień i też wystarczy.
Re: Roztrenowanie
: 06 lis 2013, 12:23
autor: rufuz
ja zmniejszylem tygodniowy kilometraz o 1\4 przez 3 tygodnie. wiecej basenu 2 x w tygodniu.
Re: Roztrenowanie
: 06 lis 2013, 12:25
autor: Adam Klein