Forum Bieganie.pl

Witam
Biegam na krótkie dystanse na 60m i 100m. Do tego 3 razy w tygodniu chodzę na basen ( przez 9 lat trenowałam pływanie). Macie jakiś plan co można pływać na basenie żeby wspomóc bieganie? Może pływanie z obciążeniem albo coś interwałowego lub wytrzymałościowego. Bardzo proszę o pomoc..
Pozdrawiam

Bardzo mocne interwały w stylu 25/50 metrów na maxa, odpowiednio długi odpoczynek, znowu max, znowu odpoczynek. Takie pływanie jest zbliżone charakterystyką do sprintów (maksymalna moc).

Dziękuję za pomoc

jak pływasz już od 9 lat to w pływaniu uważam, że mogłeś zrobić już wszystko
kraul na 50m bardzo podobny do sprintu biegowego na 100m

Dezo, nie mam pewności, ale myślę, że jednak nick "Auurelia" świadczy o płci żeńskiej.

Jeszcze co do pływania, to unikaj tego wytrzymałościowego, żeby sobie włókien nie przeprogramowywać. Niestety, sprinter nie ma być uniwersalną "maszyną", jest nastawiony wyłącznie na moc, szybkość, więc cała wytrzymałość odpada. Prawdopodobnie zostałaś już poinstruowana, żeby nie wykonywać truchtu dłużej niż 15, 20 minut - podobnie jest z basenem. Wolniejsze, ale dłuższe pływanie znacznie zwiększy Twoją wytrzymałość i uniwersalność, ale może negatywnie odbić się na szybkości.

zależy jaki sprinter - bo sprinter 100m tak jak mówisz robi, ale sprinter na 400m - to nie chcesz uwierzyć jak wyglądają takie treningi i to jest dopiero wytrzymałość tempowa, a mimo to sprint

Trening na 400m nie jest pozbawiony wytrzymałości, uwierz mi

Fajnie, że można tu na kogoś liczyć. Dziękuję! Rozmawiałam z trenerem to mówił, że najlepsze są krótkie dystanse 50m, 100m w SP1/ SP2. Czas pokaże jaki będzie efekt końcowy :D a i tak jestem dziewczyną..

Dybkos pisze:Trening na 400m nie jest pozbawiony wytrzymałości, uwierz mi

Przecież o tym piszęęęęęęęę.

Dybkos pisze:Trening na 400m nie jest pozbawiony wytrzymałości, uwierz mi

Ale jakiej wytrzymałości?
Bieganie czterech-sześciu "sześćsetek" to zupełnie co innego niż godzina biegu ciągłego w drugim zakresie.

tu nie chodzi o wytrzymałość czyli bieganie 20km, tylko o wytrzymałość tempem 100m razy 4, jeżeli kiedyś pobiegniesz tak naprawdę na maxa na 400m to zobaczysz jak Ci się nogi będą uginać i oddechu nie złapiesz

Dezo ja chciałem potwierdzić Twoje słowa

Eh, czy ja naprawdę po tych wszystkich wypowiedziach na forum nadal muszę być uznawany za całkowicie zielonego we wszystkich sprawach?
Przecież oczywiste jest, że 400 metrów to już zupełnie co innego, niż 100 albo 200. Ale w wątku odnosimy się do sprintów na 60 i 100 metrów, co już jest czystą mocą, i tutaj wytrzymałości nie ma co szukać. O ile się nie mylę, najdłuższym bieganym przez Bolta na treningach dystansem jest 600 metrów, a i to bardzo sporadycznie i bardzo treningowo.
Jak mnie pamięć nie myli, to w treningu sprintera 400 metrów ma nawet miejsce budowanie wytrzymałości tlenowej - proszę o komentarz, dobrze piszę?
Okej, mam nadzieję, że wyjaśniłem, że pisząc "sprinter" w moim ostatnim poście miałem na myśli sprintera w kontekście tego konkretnego wątku.

tu trzeba być bardzo szczegółowym jak chcesz dostać najlepsza odpowiedz

Ja odpowiadam. :P Wydaje mi się, że autorka nie miała problemów ze zrozumieniem.