Forum Bieganie.pl

Uciekać!

błąd pomiaru? czy to regularnie tak jest? może używaj pulsometra?

To ta presja przed katorgą...

Na moje oko czyste przetrenowanie.

Dokładnie, zajechałeś się chłopie. Nie obraź się, ale Twoim problemem jest głowa, jest za gorąca, zbyt niecierpliwa. Sukcesu nie da się osiągnąć w miesiąc czy dwa, na to trzeba pracować latami.

błąd pomiaru bo liczysz tylko przez 10 sekund
policz przez 20 albo 30...
to co pulsometr pokazywał było wiarygodne (201)
może mierzysz przykładając kciuk? (który też ma tętno i moze się kiełbasic)

Nie, tym że najpierw w sobotę pobiegłeś 10 km bodajże w tempie 4:10, na bardzo wysokim tętnie, a potem dzień później poprawiłeś na zawodach.
W ogóle ciężko w Twoim postępowaniu znaleźć logikę...najpierw piszesz o 19 km/tydzień, teraz o 6 km, to w takim razie po co startujesz w biegach na 10 km nie mając wypracowanej wytrzymałości ?

Ciągle pytasz o coś nowego, chcesz się przygotowywać do olimpiady w Rio, bez przerwy zakładasz nowe wątki, podajesz w nich sprzeczne informacje.
Dzień przed 10 km na maxa zrobiłeś... 10 km na tętnie prawie 200, jak dobrze pamiętam. Ciągle ciśniesz na maxa. Ciągle chcesz coś dodać, "poprawić". Weź lepiej serio przejdź na czysto amatorskie bieganie, bo na chwilę obecną to robisz sobie wyłącznie krzywdę, i to potężną.

Biegając 6 km dziennie też się można zajechać, jeśli biega się je odpowiednio intensywnie.

I jeszcze chcesz się odchudzać do jak najniższego poziomu. Bez przerwy SPAMUJESZ!!! nowymi tematami, opisując w nich swoje problemy, których nigdy by nie było, jakbyś trochę wyluzował.

paweł1946 pisze:a tam Rio to za 3 lata ziomuś oglądaj mnie za rok ee tam 10 km po 4;10 tętno 192 było ... właśnie nie wiem czemu tak wysoko ...

Koledzy próbują Ci wytłumaczyć, dlaczego tętno może być tak wysoko. Biegają dłużej, mają więcej doświadczenia, zapewne sami doświadczyli skutków przetrenowania i wiedzą, czym się ono może objawiać. Nie, Ty nie wierzysz, przecież wiesz lepiej, że nie mają racji. Nie wiesz dlaczego jest tak jak jest, ale wiesz dlaczego nie jest, choć tak naprawdę niczego nie wiesz.
Swoją drogą, skoro uważasz, że nie mają racji, to po co dalej drążysz temat? Wszak zapewne w odpowiedzi dostaniesz kolejną porcję słów, z którymi się nie będziesz zgadzał.
Masz jakiegoś trenera, czy tak sobie sam z siebie radośnie hasasz?

Jak nie chcesz miec za wysokich pomiarow, to(z twoja ignorancja dla rad innych uzytkownikow) nie dokonuj pomiarow. I tak masz wszystko w czterech literach i cala miazga jelitowa poleciala do glowy. Pani negocjowalnego afektu mac.

Pomijając tą całą pyskówkę...to skąd wiesz, że masz zbyt wysokie tętno??? Skąd wiesz jakie jest Twoje tętno maksymalne ??? Wyliczyłeś sobie na jakims kalkulatorze czy kiedyś biegłeś baaardzo szybko i przyjąłeś tamten pomiar za max??? A co z samopoczuciem: miałeś mdłości, zawroty głowy, minuta/dwie minuty po biegu dalej byłeś wyczerpany?
ps. rozumiem, że liczysz tętno sam. Jesli tak, to nie bardzo rozumiem jak możesz traktować je wiarygodnie?

paweł1946 pisze:nie było mdłości ani zawrotów głowy

Skoro nie odpowiedziałeś nic o tętnie, to zakładam, że tylko przypuszczasz jakie masz HRMax. Jeśli w czasie i bezpośrednio po biegu czułeś sie OK (pomijając normalne zmęczenie wynikające z dania sobie w rzyć) to nie ma chyba żadnego problemu. Ja mam dość nieortodoksyjne podejście do kwestii HRMax w myśl którego, biegać się powinno na samopoczucie, a nie na tętno (choć biegam regularnie z pulsometerem, ale odczyt nie determinuje tempa ani odległości mojego biegu). Proponowałbym też dać sobie spokój z samodzielnym liczeniem uderzeń serca w czasie biegu. Na 99% źle je wyznaczyłeś.
pzdr

paweł1946 pisze:dobra stwierdzam zajechanie ... żal...

Jak zajechanie...?! Musisz codziennie dawać z siebie 110 % jak chcesz w Rio wystartować co z Tobą się dzieje?

Jakie zajechanie?

Te 60km to nie zajechanie. Nie daj sobie opowiadac. Takie kilometry nikogo jeszcze nie zajechaly. Jak ci trener nie napisal to ja ci napisalem jak masz trenowac. I przestan tu codziennie walic na 110%.

Rolli

Rolli pisze:I przestan tu codziennie walic na 110%.

W jego przypadku to konieczne, do Rio żeby się dostać musi tak trenować, a z 60km/tydz to niech zapomni o przejściu kwalifikacji..