Forum Bieganie.pl

Nie jestem nowicjuszem , ale jak to bywa innym umiemy doradzic, a sami nie potrafimy
posluchac co proponuja inni.
Otoz zapisalem sie na maraton w maju , czyli mam sporo czasu , ale jak podejsc do tematu?
Po sezonie przerwa i luzne rozbiegania pomalu zwiekszajac objetosc, czy moze
zaczac od intensywnosci wyluzowac i popracowac nad objetoscia (wytrzymaloscia).
Jaka jest wasza opinia na ten temat.

To zależy od wielu czynników. Jaki czas chcesz uzyskać? ile ważysz.
Np ja przygotowuję się ok 100 dni. Nie muszę zrzucać wagi, tydzień max 2 tyg i wchodzę we właściwy trening. Za tydzien biegnę w MW o ile nie dopadnie mnie jakiś wirus (bolące gardło) to zamierzam na 3.15 uderzyć. Ale rada jest taka. Biegaj dla relaksu a nie z przymusu. Kiedy ide biegać jest ok ale kiedy muszę iść biegać to jest już duży wysiłek.