Forum Bieganie.pl

Na wstępie chciałbym przeprosić , jeżeli to nie ta kategoria . Otóż jutro mam zawody , bieg na 800 m , dopiero od pojutrza zaczynam treningi w klubie . Nie biegałem prawie pół roku , ale na wcześniejszych zawodach z tamtego roku na 1000 m i 800 m , miałem pierwsze miejsca , ale teraz nie wiem , boję się tego że nie dobiegnę bo złapie mnie kolka , możecie mi coś poradzić ? Mam 15 lat 183 wzrostu i 68 kg wagi , jak to mówił mój stary trener, mam budowe jak sarenka : )

Biegniesz od startu do mety, co więcej można poradzić?

A no ... Prosiłbym o poważne porady .

Zjedz dzisiaj porzadnie.

Wy sobie jaja ze mnie robicie , a ja nie wiem co mam zrobić , dziękuję ....

W czym problem? 800 metrów już biegałeś, więc przebiegniesz. O ile nie zaczniesz za szybko, jak 80-90% amatorów te dystanse biegających. Pierwsze kółko możesz pobiec o DOSŁOWNIE kilka sekund szybciej od drugiego, ale bezpieczniej będzie, jeśli to drugie będziesz szybsze (bo w pierwszym wariancie łatwo możesz przesadzić, pobiec zamiast kilku sekund szybciej - kilkanaście albo i więcej, a wtedy siły na później mieć nie będziesz).
To jest bardzo krótki wysiłek. Nawet osobom kompletnie nie biegającym 800 m nie zajmie wiele więcej, niż 4 minuty. Jeśli bywałeś już pierwszy, to zapewne schodzisz mocno poniżej 3 - w takim okresie czasu są bardzo małe szanse na wystąpienie kolki. Tylko się nie przejedz przed startem, a będzie dobrze!

O 6;30 na sniadanie mogę zjeść 2 kanapki ? Bieg mam ok 9;30 . Dziś już nic nie jeść ?

Paweł teraz już mi lepiej , naprawdę :D

Pawel, nie opowiadaj.
Normalna lub dobra kolacje i lekkie sniadanie. ZADNA JAJECZNICA!!!! Na 3 godziny przed startem. Bulka z dzemem.

Kiedys zjadlem malego kotlecika z pieczarkami przed biegiem na 1500m.
Chyba na 2h przed - niestety nic mi z tego nie przyszlo. takie jest bieganie.

mariolcia pisze:Daj znać jak Ci poszło. Dla mnie śniadanie przed wysiłkiem to podstawa. Najlepiej coś pożywnego, z błonnikiem

Tylko ze on chce juz o 9:30 startowac. Tak by musial juz o 5:00 wstac i jesc sniadanko. A i wtedy nie moze sie opychac jajkami.

Dla mnie jajecznica to od wielu lat jedno z podstawowych dań na śniadanie i nigdy nie miałem z tego powodu żadnych problemów w czasie biegu, nawet na zawodach. Ale każdy ma inny przewód pokarmowy i może lepiej zjeść coś lekkostrawnego, jeśli nie testowało się wcześniej innych rzeczy na treningach.