Forum Bieganie.pl

Siemacie.

Szukałem odpowiedzi na moje pytanie, ale niestety nie znalazłem i pytam się was!

22.09 mam start na połówce. Ostatni tydzień, to luźne treningi i nabieranie świeżości itd...
Ale, czy w ostatnim tygodniu chodzić na siłownię,czy odpuścić?
Ostatni tydzień trenuję według Danielsa do półmaratonu.
Siłownia w wtorek i czwartek, zawody w niedzielę.
Ćwiczę ogólnorozwojówkę, bez wielkich ciężarów, ale i nie macham nimi jak cepem
Głównie nogi, plecy, klatę, barki, biceps i triceps oraz brzuch.

Z góry dzięki za odpowiedź!

Sam odpowiedziałeś sobie na swoje pytanie. Skoro ostatni tydzień to nabieranie świeżości to nie widzę sensu odwiedzenia siłowni, no chyba, że jakiś mega luźniutki trening, który pozwoli zapomnieć o stresie przedstartowym

Luźne treningi na siłce jakoś mi nie leżą, więc odpuszczam i będę tylko tupał BS i robił parę przebieżek

Jeśli bardzo chcesz, to możesz w poniedziałek coś jeszcze na siłce zrobić, wtedy stuprocentowa regeneracja jest pewniakiem. Później zdecydowanie nie.
Oczywiście dobrym pomysłem jest też nierobienie nic.