Forum Bieganie.pl

Witam
Od połowy pażdziernika 2012 biegam. Mój pierwszy półmaraton przebiegłem w kwietniu w czasie 2.30. Przebiegłem też kilkanaście 10-tek w zawodach czasy w granicach średnio 58minut. W lipcu pobiegłem swój drugi półmaraton w Pobiedziskach przy różnicy terenu 470m w czasie 2.15. Biegam bez planu sam sobie urozmaicam bieganie ,to po leśnych pogórkach innym razem po płaskim asfalcie. Dwa razy w tygodniu robię dłuższe biegi 17- 20km. w tempie 6.30
Do maratonu coraz bliżej i coraz częściej sobie zadaję pytanie czy dam radę?
Co wy o tym myślicie mam szansę ukończyć maraton?

Pozdrawiam Valdi

valdi100 pisze:Witam
Od połowy pażdziernika 2012 biegam. Mój pierwszy półmaraton przebiegłem w kwietniu w czasie 2.30. Przebiegłem też kilkanaście 10-tek w zawodach czasy w granicach średnio 58minut. W lipcu pobiegłem swój drugi półmaraton w Pobiedziskach przy różnicy terenu 470m w czasie 2.15. Biegam bez planu sam sobie urozmaicam bieganie ,to po leśnych pogórkach innym razem po płaskim asfalcie. Dwa razy w tygodniu robię dłuższe biegi 17- 20km. w tempie 6.30
Do maratonu coraz bliżej i coraz częściej sobie zadaję pytanie czy dam radę?
Co wy o tym myślicie mam szansę ukończyć maraton?

Pozdrawiam Valdi

Hmm, mam te same wątpliwości - tylko ja biegam od lutego, bez planu średnio 70km tygodniowo, dyszka treningowo w 53 minuty, najdłuższe bieganie 32km, ostatnio zrobiłem 26km w średnim 5:50 w minimusach i jakoś specjalnie nie byłem ściorany. Do tego 3 razy po około 27-32km w ostatnich tygodniach. Niestety w sobotę w pracy naciągnąłem achillesa jak wstaję rano to ciągnie - odpuściłem bieganie na kilka dni, ale mam zagwozdkę czy biec MW ;/

Ukończyć tak, ale będziesz szedł ostatnie 10-12 km.

No to trochę mnie zmartwiłeś , po cichu liczyłem że dam radę z jakimiś tam kryzysami

A jak wyglądają inne treningi w tygodniu? Biegi 20km nie wydają się dostatecznie długie, żeby być gotowym na maraton, co by nie mówić to nawet nie połowa dystansu, a drugie pół z czego nabiegasz? "Na honor"? W maratonie nie chodzi o to żeby go przebiec, ale żeby przebiec dobrze (czy to czasowo, czy w dobrym zdrowiu). Myślę że jeszcze za wcześnie na to.

Po co od razu maraton ?? Ja maraton zawsze zaczynam (przygotowania) po 2sezonach
inaczej mam stracha , ze spuchne!
Canova mowi :nie dystans , a intensywnosc. Nie biegaj dluzszsych wybiegan niz 25km,
skoncentruj sie na tempie - da ci to samo , a moze i wiecej :uuusmiech:

adam1adam pisze: Canova mowi :nie dystans , a intensywnosc.

Mi zawsze była bliższa filozofia Gallowaya - chcesz mieć pewność, że na zawodach dasz radę przebiec dany dystans - pokonaj na treningu dystans o 20% dłuższy Może w przypadku maratonu 20% to by było aż nadto, ale w każde przygotowania maratońskie wrzucam przynajmniej jeden trening na dystansie 40+ Oczywiście jest to bieg spokojny - mało forsowny i wymagający. Jak ja to mówię - to jest trening dla głowy, a nie dla nóg

dokładnie, ja już 2 maratońskie treningi zrobiłem do Warszawskiego... dla głowy to dużo

Czyli jednym słowem spasować?

może lepiej spasować i przygotowanym przebiec swój PIERWSZY maraton, bo na bank go zapamiętasz do końca życia... czy lepije cierpieć i domaszerować do mety?

Wydaje mi się , że w każdym i każdy podczas biegu maratońskiego w danej chwili biegu cierpi mniej lub bardziej. Ja po półmaratonach szczególnie po ostatnim czułem się bardzo dobrze i zmęczenie nie było wielkie i jestem pewien że dużo więcej mógłbym przebiec w swoim tempie. Na przyszły tydzien zrobię wybieg na conajmniej 30km i zabaczę na co mnie stać.

Spróbuj w weekend pobiec 32-35 km i wtedy podejmij decyzję

Witam
W niedzielę przebiegłem swój pierwszy maraton, tak jak wspomniałem mam 55lat a jutro będzie rok jak biegam. bardzo się cieszę ,że udało się go przebiec bez chodzonego w czasie 4.49.19.
Pozdrawiam

Gratulacje, bardzo pozytywny wpis. Aż musiałem sobie hasło przypomnieć . Dalszego zapału do treningów życzę!

Sliczne dzięki , naprawdę mam dużą satysfakcję bo przez ten rok do tego dążyłem.