Forum Bieganie.pl

Przewinalem 5 stron i nie zauwazylem podobnego tematu, dlatego pozwole sobie taki zalozyc.

Jakie sa Wasze spostrzezenia wplywu roweru (dystanse ok.30 km) na bieganie?
Czy macie uczucie "ciezkich ud" po powrocie do biegania?

Czy moze trzeba jednak ograniczyc, i ustalic na czym nam bardziej zalezy? Jesli na amatorskich osiagnieciach w bieganiu to czy powinno sie jednak odstawic rower?

Ja po zejściu z roweru mam ołowiane nogi i ile razy próbowałem potem biegać, to zawsze byłem jakiś usztywniony
Osoby, które biegają wyłącznie rekreacyjnie i nie mają parcia na wyniki to oczywiście, że z roweru rezygnować nie muszą, ale jeżeli ktoś chciałby kiedyś biegać powiedzmy 10 km w 32 czy 33 minuty to raczej powinien z roweru zrezygnować albo go w mocnym stopniu ograniczyć.

Adrian26 pisze:ale jeżeli ktoś chciałby kiedyś biegać powiedzmy 10 km w 32 czy 33 minuty to raczej powinien z roweru zrezygnować albo go w mocnym stopniu ograniczyć.

powiedz to braciom Brownlee

Nie powiem nic fachowego bo nie jestem trenerem ale zauważyłem ostatnio że po 40 km na szosie biegłem 10 km bardzo dobrym tempem i biegło mi się ogólnie lepiej niż bez roweru.....oczywiście pierwsze 2 km są na lekko miękkich nogach ale ogólnie organizm po rowerze jest dobrze " nakręcony " do wysiłku i znosi go lepiej.
Dodatkowo wczoraj w dzień po szosie ( 35 km / średnia prędkość 30 km/h ) biegłem tempo na 14 km i w tym trzasnąłem dychę w 48 min....jak na mnie to dobry czas a biegło się super lekko.
To oczywiście moje odczucie i nie wiem czy to jest regułą....być może na dłuższych dystansach sprawa nie jest już taka prosta (jak spróbuję to napiszę )

Ja jeżdżę rowerem do pracy 15km rano i 15 po południu, tempo ok 30km/h i nie zauważyłem złego wpływu. Wydaje mi się że przeciwnie, ogólna sprawność i siła nóg wzrasta. Tylko że ja robię na dychę 40min, nie 32...