Forum Bieganie.pl

Czy ktoś może zasugerować mi w jakim przeciągu czasowym mam wytyczać swe wyprawy biegowe. Na przykłed ostatnio, zdecydowałem się pobiec 40 minut i tak myślałem, czy nie kontynuwać dalszych trenigów w podobnym bądź wyższym czasie. Jednak liczę się również z konsekwencjami jakimi są urazy czy zbytnie przemęczenie. Dlatego prosiłbym o jakieś porady. A przy okazji nie pogniewałbym się na podpowiedź w kwestii ile treningów tygodniowo mam wykonywać jako 13 latek. Za wszystkie wpisy z góry dziekuje

Proponuję zapisać się do klubu i trenować pod kątem trenera. Głupio pisać hehe, ale mam syna w twoim wieku i patrząc po nim: po pierwsze raczej ciężko będzie ci samemu utrzymać reżim treningowy, a po drugie zawsze dojdzie dodatkowa forma motywacji, współzawodnictwa itp. Co do treningów to wszystko zależy od intensywności i etapu w makrocylku treningowym. Mój młody trenuje k-b i zazwyczaj ma 3 treningi w tygodniu, czasem 4.

Jeszcze raz - zapisz się do klubu i trenuj pod okiem trenera.
Pozdro