Forum Bieganie.pl

Witam.

Chciałbym aby ktoś zerknął w moje treningi, powiedział co poprawić co zmienić. Jak urozmaicić treningi.

Całk. dystans:
155km 050m
Całk. czas:
13:22:31
Śr. tyg. dyst.:
38km 762m

14 treningów w 31 dni.

Staram się biegać 4x w tygodniu, 2 treningi mi wypadły. Dodatkowo robię prawie całe ciało na siłowni.



od stycznia planuje wdrążenie tego planu
http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=1531&show=1

Do zimy jest jeszcze trochę czasu i chciałbym podbudować formę stricte pod 1km, wiadomo na pewno łatwiej będzie ją odbudować, niż robić od podstaw.

viewtopic.php?f=27&t=35793&start=0 - mój blog.

Z góry dziękuje

Zapraszam do tematu:
viewtopic.php?f=12&t=31883

Oraz popraw link do blogu - ale lepiej jak wkleisz to w temat który już jest od dawien dawna prowadzony o temacie 1km