Strona 1 z 1
Uzupełnienie treningu do pierwszego maratonu
: 10 sie 2013, 23:42
autor: Bamba04
Cześć wszystkim!
Przygotowuję się obecnie do swojego pierwszego maratonu i postanowiłem robić rownież trening ogólny (
http://www.menshealth.pl/fitness/Komple ... ami,3679,2).
Co o tym myślicie?
Czy moglibyście doradzić mi coś lepszego rownież z zastosowaniem hantli?
Z góry dzięki ,
Pozdrawiam!
Re: Uzupełnienie treningu do pierwszego maratonu
: 11 sie 2013, 17:38
autor: dezo66
Bamba04 pisze:Cześć wszystkim!
Przygotowuję się obecnie do swojego pierwszego maratonu i postanowiłem robić rownież trening ogólny (
http://www.menshealth.pl/fitness/Komple ... ami,3679,2).
Co o tym myślicie?
Czy moglibyście doradzić mi coś lepszego rownież z zastosowaniem hantli?
Z góry dzięki ,
Pozdrawiam!
hatli juz wiecej nie musisz używać - bo maratonczyk nie ma wyglądać jak asafa powell tylko maratończycy są raczej szczuplejsi - bo to sa długie wybiegania - to wystarczy - jako uzupełnienie siły ogólnej dałbym bardziej cwiczenia korektywne.
Re: Uzupełnienie treningu do pierwszego maratonu
: 11 sie 2013, 22:51
autor: peja162
dezo nie ma szans aby przez taki trening wyglądał jak asafa powell ćiczenia na nogi dobre a co do treningu na mase to pamietajcie 30% trening 70% jedzenie
Re: Uzupełnienie treningu do pierwszego maratonu
: 12 sie 2013, 09:32
autor: dezo66
peja162 pisze:pamietajcie 30% trening 70% jedzenie
:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D
30% trening a 70% Life Style
i w te 70% wchodzi jedzenie, ale i sen, wypoczynek itp.
Re: Uzupełnienie treningu do pierwszego maratonu
: 12 sie 2013, 14:02
autor: peja162
oczywiście że masz racje life styl waży