Forum Bieganie.pl

tutaj pokazuje masowanie wałkiem do ciasta, a co takie wałkowanie daje i kiedy je wykonywać i ile czasu mniej więcej ?
Czy ktoś stosuje ową metodę, zauważył różnicę podczas biegania ?

http://www.youtube.com/watch?v=lcnAXw47nMw

Tu masz taki profesjonalny sprzęt: http://www.youtube.com/watch?v=71NBYbqXF9M
Ja takie coś mam, kiedyś tam kupiłem, czasem używam, czasem leży i miesiąc, generalnie służy do masażu, są tacy którzy używają 3 razy dziennie, ja zazwyczaj używam tylko po ciężkim bieganiu kiedy mocno bolą nogi, czy działa? No cóż, prawdziwego masażu zrobionego przez profesjonalistę to to nie zastąpi, ale rozluźnia trochę obolałe nogi