Forum Bieganie.pl

witam biegam juz ok 1 roku cos swoim planem ale juz powli mi sie on nudzi i poszukałem cos tutaj i chciałem zacząć ten plan http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=1534&show=1 po zimie co myślici ogólnie o tych wszystkich planach wg szkoły amerykańskiej moje czasy narazie to 1km 3:04 na zawodach 3km 11:00 w domu 10KM na zawodach 43:15

Cokolwiek co Cie wydluzy bedzie ok, 10km masz bardzo slabe w relacji do 1km

ok ale zobacz ten link co go podesłałem i czy plan jest poprawny