Zwiekszenie dystansu.
: 11 lip 2013, 17:49
Czesc! Zakladam temat poniewaz jestem poczatkujacy i interesuje mnie jedna kwestia dotyczaca dystansu biegu 
Jakis czas temu tj dokladnie 3 tygodnie temu, zmusilem sie i zabralem do biegania. Biegac zaczalem kazdego dnia w godzinach wieczornych z wylaczeniem niedzieli na odpoczynek. Krotko bo okolo 15 min dziennie. Systemem z interwałami- 1 tydzien (1min marsz, 1 min bieg), 2 tydzien (1 min marsz, 2 min bieg) itd zwiekszajac stopniowo dlugosc biegu o minute co tydzien. Poki co zauwazylem tylko lekka poprawe, na pewno mniej sie męcze jednak za kazdym razem przebiegam ten sam dystans ( cos kolo 2,5km), ciezko mi zwiekszyc predkosc (ktora i tak nie jest porazajaca, 8 km/h). I tutaj wlasnie moje pytanie, robie cos nietak czy po prostu potrzeba wiecej czasu? Jesli cos pomoze, moj wzrost 175, waga 85, do zrzucenia przy okazji wlasnie te 5 kg :D
Dodatkowo pojawia sie moje pytanie czy przy tak krotkim bieganiu warto zainwestowac w buty specjalnie do tego? Poki co biegam w zwyklych adidasach.
Bede wdzieczny za wszystkie odpowiedzi
Jakis czas temu tj dokladnie 3 tygodnie temu, zmusilem sie i zabralem do biegania. Biegac zaczalem kazdego dnia w godzinach wieczornych z wylaczeniem niedzieli na odpoczynek. Krotko bo okolo 15 min dziennie. Systemem z interwałami- 1 tydzien (1min marsz, 1 min bieg), 2 tydzien (1 min marsz, 2 min bieg) itd zwiekszajac stopniowo dlugosc biegu o minute co tydzien. Poki co zauwazylem tylko lekka poprawe, na pewno mniej sie męcze jednak za kazdym razem przebiegam ten sam dystans ( cos kolo 2,5km), ciezko mi zwiekszyc predkosc (ktora i tak nie jest porazajaca, 8 km/h). I tutaj wlasnie moje pytanie, robie cos nietak czy po prostu potrzeba wiecej czasu? Jesli cos pomoze, moj wzrost 175, waga 85, do zrzucenia przy okazji wlasnie te 5 kg :D
Dodatkowo pojawia sie moje pytanie czy przy tak krotkim bieganiu warto zainwestowac w buty specjalnie do tego? Poki co biegam w zwyklych adidasach.
Bede wdzieczny za wszystkie odpowiedzi