Forum Bieganie.pl

Podpowiedzcie proszę, gdyż przygotowuję się na Wrocław, próbując przebiec poniżej 4.00, jakim tempem mam biegać WT 400m?
trening wyglądałby następująco: OWB1 6 km + 4 przebieżki, WT 8-12 x 400/400m +2km trucht

komodo16 pisze:Podpowiedzcie proszę, gdyż przygotowuję się na Wrocław, próbując przebiec poniżej 4.00, jakim tempem mam biegać WT 400m?
trening wyglądałby następująco: OWB1 6 km + 4 przebieżki, WT 8-12 x 400/400m +2km trucht

Wpisz sobie w kalkulator biegowy wynik 4 godz w maratonie i w zakladce trening masz wszystkie sowoje tempa:):)...

Aby odpowiedziec na twoje pytanie....napisz czy biegasz na tempo czy na tętno? I zobacz ten kalkulator....naprawde pomaga.

powodzenia

edek103 pisze:
Aby odpowiedziec na twoje pytanie....napisz czy biegasz na tempo czy na tętno?

na tętno

komodo16 pisze:

edek103 pisze:
Aby odpowiedziec na twoje pytanie....napisz czy biegasz na tempo czy na tętno?

na tętno

Jesli tak to podaj swoje tetno maksymalne do kalkulatora i bedziesz widział dopuszalne tetno dla dlugich wybiegan, krosów, T42, T21, T10 , T5 i Wytrzymalosci tempowej....