Forum Bieganie.pl

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=129

Mam pytanie odnośnie powyższego treningu.
Czy dni można by zamienić na poniedziałek ,środa,piątek i niedziela?
W sobotę gram w piłkę i tak by było najprościej mi...

Chodziło o to, żebyś po najdłuższym treningu miał dzień przerwy.

hmm...rozumiem nie przemyślałem tego...a szło by to jakoś sensownie rozłożyć?

Można, równie dobrze te najdłuższe rozbiegania możesz robić np we wtorek Nie jest to jednak korzystne ze względu na to, że maratony zwykle biega się w sobote albo niedziele, więc dobrze jest też organizm odpowiednio "przyzwyczaić" do większego wysiłku w tej części tygodnia.

Ja probuje tak ulozyc plan , zeby nie kolidowal z praca.
Mam duzo do roboty to tego dnia staram zaplanowac lekki trening.
Mam wolne: mocny, albo dlugotrwaly trening. Niewyrabiam sie z praca,
w treningu wolne. Czasami, aby nie powstaly zaleglosc treningowe
robie cos mocnego dzien po dniu, ale tylko w fazie przygotowawczej
do sezonu. W sezonie -nie zrobilem jakiegos treningu- trudno, przechodze
do nastepnego.
Z SB mam zasade "nie rob SB po mocnym treningu".

Tylko, że autor tematu jest raczej początkującym biegaczem, więc on za bardzo pomijać nie może, jeżeli chce się jakoś do tego startu przygotować