Forum Bieganie.pl

Mam 15 lat i ważę 64kg. Czy mógłby ktoś zrobić mi jakiś plan treningowy aby być szybszym na 60m i 100m? Na 60m mam czas 8,1s. Jestem chłopakiem.

Idz do klubu lekkiej atletyki.

no najlepiej isc pod oko trenera ale mozesz tez sam trenowac;] trg szybkosci trwaja zazwyczaj do 100m i te trg na takich krotkich odcinkach daja najwieksza korzysc w ksztaltowaniu szybkosci .tylko pamietaj o pelnych przerwach wypoczynkowych;p bo to nie ma byc wytrz.; D

lukaskl123 pisze:no najlepiej isc pod oko trenera ale mozesz tez sam trenowac;] trg szybkosci trwaja zazwyczaj do 100m i te trg na takich krotkich odcinkach daja najwieksza korzysc w ksztaltowaniu szybkosci .tylko pamietaj o pelnych przerwach wypoczynkowych;p bo to nie ma byc wytrz.; D

Nie mozna, bo sobie moze zrobic krzywde i jest malo prawdopodobne, ze sie nauczy biegac szybko. A 13s/100 to nie jest szybko.

Tak jak koledzy wyzej - poszukaj jakies trenera, sam nie ma co ryzykowac tym bardziej ze jesteś młody