Forum Bieganie.pl

witam biegam ogólnie 10 (35:15 życiówka) lecz dziś nauczyciel od w-f powiedział ze w piątek 24 maja mam bieg na 1500m boję się tak krótkiego dystansu czy mogę coś zrobić przez te parę dni by przygotować się lepiej do tego biegu czy trenowac po prostu planem treningowym na 10 dodam ze biegam 6dni w tygodniu ok 60km

ale powiedz ze jestes na studiach ?
czy w liceum biegasz juz 35/10km ?

powinienes zrobic szybsze akcenty
- a jakie mozesz poczytac pod tym linkiem viewtopic.php?f=12&t=31883
to jest pod 1km ale spokojnie Ci to pomoze bo troche szybkosci trzeba nabrac jak sie "boisz'

W 1 klasie technikum tak biegam

qwerty17 pisze:W 1 klasie technikum tak biegam

to czego sie boisz na 1500m ?
zajrzyj do tego linka co wysłałem i tam poczytaj o treningach do 1km - poczytaj o tym jak ta szybkosc zdobyc tylko ze dodaj sobie zawsze troszke wiekszy dystans jak jest 300m to 500m jak jest 800m to 1000m
chodzi głównie o to by robic odcinki np. 4x500m na 3min przerwy lub 2x1000m na 5min przerwy

dziękuję bardzo