Strona 1 z 1
tempo
: 15 maja 2013, 09:48
autor: valdi100
Witam
Mam pytanie ,jak nauczyć się wytrenować jednostajne tempo np;
Zakładam sobie 10.km w tempie 6minut i niestety tempo rwie, w grupie to jeszcze się udaje ale na treningu porazka.
Re: tempo
: 15 maja 2013, 11:20
autor: apaczo
od kiedy biegasz?
Re: tempo
: 15 maja 2013, 12:24
autor: dezo66
ale rozumiem ze te 10km to na treningu czy zawodach ?
kup gps i włącz alerty ze Ci puka jak zwalniasz i jak przyspieszasz, a samo biegniecie równym tempem to jest wytrenowanie i staz biegowy - z czasem bedziesz biegał równo
Re: tempo
: 15 maja 2013, 12:48
autor: kulawy pies
Re: tempo
: 15 maja 2013, 13:07
autor: Qba Krause
dzięki Piotrek, to piękne.
Re: tempo
: 15 maja 2013, 14:32
autor: valdi100
biegam od polowy pażdziernika,ani na treningu ani w peletonie nie czymam równego tempa.
Re: tempo
: 15 maja 2013, 14:48
autor: apaczo
Od października, to nic dziwnego , że nie trzymasz tempa. Trzeba czasu i kilometrów w nogach. Musisz sie wybiegać i przyzwyczaić organizm do obciążenia. Z czasem będzie coraz lepiej. Zacznij od czasu do czasu robić trening z tempem progowym. Jak pobiegasz rok i nadal nie będziesz w stanie utrzymać tempa to zainwestuj w zegarek z GPS-em.
Nie od razu Kraków zbudowano
