Strona 1 z 1
Przebieżki - kiedy i jak?
: 05 maja 2013, 19:14
autor: futomag
Niedawno zaczęłam kolejny etap treningu Danielsa, z przebieżkami. Kiedy najlepiej robić przebieżki - na początku, na końcu, czy może w środku planowego biegu spokojnego? Jak szybko biegać przebieżki (nie mam pulsometru)? Dobrze zrozumiałam, że przebieżka to 30 sekundowy szybki bieg i minutowy marsz?
Re: Przebieżki - kiedy i jak?
: 05 maja 2013, 19:41
autor: Adam Klein
Na końcu, musisz być dobrze rozgrzana, przeczytaj to:
http://www.bieganie.pl/?cat=2&id=2303&show=1
Re: Przebieżki - kiedy i jak?
: 05 maja 2013, 23:02
autor: futomag
Dzięki. Spróbuję tym razem na końcu zrobić przebieżki
Re: Przebieżki - kiedy i jak?
: 06 maja 2013, 06:08
autor: maly89
Ja przebieżki zawsze wykonuję po biegu spokojnym. Z reguły jest to 10 odcinków o długości 100 metrów. Prędkość około 90-95%max. I co ważne - każdą kolejną przebieżkę zaczynam w pełni wypoczęty, tzn zaczynając przebieżkę muszę czuć, że teraz to będzie ta najlepsza ze wszystkich
To nie interwały, żeby robić je na zmęczeniu.