Forum Bieganie.pl

Witam

Właśnie jestem po pierwszym trening wg planu Bartoszaka na 40min/10 km. Celem jest okolica 35-37 min/10 km 6 października w Warszawie. Zostało 24 tygodni, czyli dwa plany jeden po drugim. Moge tak zrobić? czy powinien być jakis odpoczynek pomiędzy planami?

jak dla mnie najlepiej było by powtarzać plany ale już od bardziej zaawansowanego etapu i poprawiać wyniki 24 tygodni to sporo czasu będzie pan bardzo dobrze przygotowany :P
ps . na forum jest dużo takich postów na pewno znajdzie pan dodatkowe informacja
pozdrawiam

dzkzsl pisze:Witam

Właśnie jestem po pierwszym trening wg planu Bartoszaka na 40min/10 km. Celem jest okolica 35-37 min/10 km 6 października w Warszawie. Zostało 24 tygodni, czyli dwa plany jeden po drugim. Moge tak zrobić? czy powinien być jakis odpoczynek pomiędzy planami?

Pewnie, że możesz. Pytanie tylko czy jest sens? Zbudujesz formę po pierwszym planie i nijak jej nie wykorzystasz. Ja bym póki co biegał wg własnego uznania - dużo spokojnego biegania. A plan zaczął dopiero na 12 tygodni przed startem, skoro jest on 12-tygodniowy. Jednak jest to tylko moje zdanie. Każdy może mieć własne podejście.

chodzi o to ze nie wiem czy jestem w stanie realizowac ten plan na 35min kiedy moja zyciowka to 43min

Przecież w planach podane są prędkości, objętości itd. Jeżeli biegasz to wiesz czy dasz radę zrealizować wszystkie treningi. Aczkolwiek z 43 do 35 to daaaaleka droga. Ja nabiegałem 38:26, ale na 35 jeszcze się nie porywam. Spokojnie chcę złamać najpierw 37

Najpierw pokaz , ze nieboisz sie startowac, chyba ze po Krakowie juz jestes wykonczony?
A jak jestes zmeczony np. psychicznie do zrob przerwe i dopiero wez sie za nowy plan-
nowy sezon.

adam1adam pisze:Najpierw pokaz , ze nieboisz sie startowac, chyba ze po Krakowie juz jestes wykonczony?
A jak jestes zmeczony np. psychicznie do zrob przerwe i dopiero wez sie za nowy plan-
nowy sezon.

Ja? Nie bardzo rozumiem. Komu mam pokazywać/udowadniać, że nie boję się startować? Zresztą czego miałbym się bać? Cele na wiosnę był maraton - cel zrealizowałem. Teraz mam okres, w którym nie zamierzam trenować wg żadnego schematu. Postartuję trochę na krótszych dystansach, pobawię się. Innymi słowy będę cieszył się bieganiem.

Chyba, że ta cała wypowiedź nie jest skierowana do mnie ;P