Forum Bieganie.pl

J. Skarżyński poleca przebiegnięcie 10 km na tydzień przed maratonem, i to bez oszczędzania się. Co o tym sądzicie? Przygotowuję się do krakowskiego na 3:30, biegam ok. 60-70 km tygodniowo. Z poprzednich startów mam złe doświadczenie z brakiem odpoczynku przed maratonem, teraz chciałem dać sobie więcej czasu na nazbieranie sił. Czy ta dycha nie odbije się na formie? Jakie są Wasze doświadczenia?

pewnie jest dobre ale on biegał 2:11 w maratonie a nie 3:30 - czyli zawodowiec mówiac krótko regeneruje sie bardzo szybko - wystarczy mu nastepnego dnia rozbieganie, basem lub wolne i kolejnego dnia moze znów robic mocny trening, a u amatorów to tak nie do konca wyglada - zalezy ile razy w tygodniu trenujesz zak ok 4 razy to jak pobiegniesz 10km naprawde mocno to bedziesz przerwe musisz zrobic 2 dni i 3 dnia pójsc na rozbieganie lub cos w tym stylu - jezeli to jest dla Ciebie waznty maraton nie bawiłbym sie w testowanie róznych kto gdzies cos tam powiedział - jak maraton by przebiec lub maraton przygotowawczy do czegos innego - smiało mozesz pobiec 10km tydzien wczesniej

Popieram zdanie kolegi wyżej. Zawodowcy to inna bajka. Oni mają więcej czasu na odpoczynek, są przyzwyczajeni do dużych obciążeń trenując dwa razy dziennie, no i mają też najczęściej dobry dostęp do odnowy biologicznej itp.

No tak, to generalnie brzmi sensownie, tylko Skarżyński zaleca tę dyszkę przy planach dla amatorów, także przy czasie 4:00. Generalnie mam wrażenie, że on podchodzi zbyt profesjonalnie i wyczynowo do sprawy, ale może jednak coś w tym jest? Ja się też lepiej czuję na krótkich dystansach, stąd mnie ciągnie, by pobiec w końcu coś szybszego

Kiedyś zrobiłem solidną życiówkę na 10km, a tydzień później na maratonie fiasko (na dychę pobiegłem 45:30, a w maratonie próbowałem 4h, ale zdechłem na 37km). Być może to tylko przypadek, ale następnym razem tego nie zrobię. No ale regeneruję się wolno i mam małe przebiegi tygodniowe (poniżej 50km).