Forum Bieganie.pl

Witam

Od pażdziernika biegam, 10km robię 60minut,7 kwietnia przebiegłem półmaraton w czasie 2godz.25 min. w dobrej kondycji. Kolega namawia mnie na pażdziernikowy maraton, co o tym myślicie , czy dam radę młodym mam już nie jestem mam 54 lata.

Spokojnie przelecisz.

Przytrenuj, zadbaj o dobrą regeneracje i będzie okej

valdi100 pisze:Witam

Od pażdziernika biegam, 10km robię 60minut,7 kwietnia przebiegłem półmaraton w czasie 2godz.25 min. w dobrej kondycji. Kolega namawia mnie na pażdziernikowy maraton, co o tym myślicie , czy dam radę młodym mam już nie jestem mam 54 lata.

Jakie masz przebiegi tygodniowe?

około 35km.

valdi100 pisze:około 35km.

Na maraton mało. wg mnie 50 to minimum, a najlepiej jak podwoisz albo chociaż te 60km. Jak polecisz w pare weekendów ponad 3h np sobota 1h niedziela 2,5h to na twoim miejscu był bym spokojny o ukończenie. Masz sporo czasu na trening, jak zaczniesz powoli zwiększać przebiegi to dasz rade.

Też tak myślę mam pół roku na przygotowanie się, nie wiem czy dobrze myślę ale chyba bardziej nastawić się na wytrzymalośc niż prędkość.
Przed półmaratonem mój najdłuższy bieg miał 14km.

Ja bym odpuścił w tym roku maraton i spróbował za 2 lata gdzieś

Czyli nastawić się na długie przebiegi , wytrzymałość a szybkość to sprawa drugorzędna?

Adrian26 pisze:Ja bym odpuścił w tym roku maraton i spróbował za 2 lata gdzieś

Bez przesady, pół roku będąc już w formie to szmat czasu. Kolega raczej zamierza walczyć z limitem niż z kadrą Kenii

valdi100 pisze:Czyli nastawić się na długie przebiegi , wytrzymałość a szybkość to sprawa drugorzędna?

No zdecydowanie, choć najlepiej znaleźć złoty środek. Jak kolega wyżej powiedział - długie wybiegania. Prędkość ostatecznie można nawet sobie w ogóle odpuścić, byleby te wybiegania były stopniowo leciutko szybsze. (1-2 sekundy na kilometr)

Masz całkowitą rację mój cel to zaliczyć maraton a nie walczyc o czasówkę!
Nie wiem skąd pomysł wystartować w maratonie za dwa lata jak to jeden z kolegów napisał.

valdi100 pisze:Masz całkowitą rację mój cel to zaliczyć maraton a nie walczyc o czasówkę!
Nie wiem skąd pomysł wystartować w maratonie za dwa lata jak to jeden z kolegów napisał.

no to powodzenia. Dodam tylko od siebie, że ja nie jestem zwolennikiem "zaliczania" maratonów.
Jak ma być bieganie na zawodach to niech to będzie mocne bieganie.

A co: za 2 lata nie będziesz już chciał startować w marratonie?

A kto to wie co będzie za 2 lata?
Jeśli zdrowie dopisze czemu nie!
Wiesz w pażdzierniku będzie 1 rok jak trenuję i jak przebiegnę maraton to się będę bardzo cieszył!

runner2010 pisze: Jak ma być bieganie na zawodach to niech to będzie mocne bieganie.

Tempo minimalne 3:30/km?

@Knejpek:
3:30 to jest tempo minimalne w biegu na 10km św. Dominika. To jest jednak akurat dość zrozumiałe
Co do maratonu: 3:30 mogło by być w przypadku Mistrzostw Polski (tylko byłby to pewnie mistrzostwa jedno, dwu - przy dobrych wiatrach 8 osobowe
Ale powinno być tak 5:40-5:50/1km (to jest limit ok. 4h).
Z jednej strony: może spowodowało by to wzrost niezadowolenia takim "wysokim" progiem, spadek liczby uczestników.
Z drugiej jednak:
- ludzie by się solidniej przygotowywali do maratonu,,
- nie startowaliby w nim zafascnowani bieganiem już po roku treningów, ale po jakimś czasie i będąc obieganym na krótszych dystansach
-kwestia subiektywna: satysfakcja. przebiegło się maraton i dodatkowo sprostało w miarę wysokiemu limitowi.

A co was tak boli że coraz więcej ludzi kończy powtarzam kończy maraton. Chyba o to chodzi aby bieganie było popularne, a każdy sam odpowiada za siebie czy robi sobie tym krzywdę czy nie. Jest wolny wybór.