Forum Bieganie.pl

Witam

Pierszy raz biegłem półmaraton,wracając samochodem do domu musiałem zrobić przerwę ze względu na skórcze łydki , czy to normalne po dużym wysiłku?

Raczej nie, zwykle to niedobór magnezu lub potasu. Ja od kiedy jem bogate w magnez czekolady, orzechy ziemne, ciemny ryż i inne takie, przez ostatnie pół roku nie miałem skurczy. Wcześniej zdarzały mi się zarówno uda jak i łydki oraz stopy. Ponoć przyczyną może być też słaba rozgrzewka, aczkolwiek podczas wysiłku mi się nigdy nie zdarzyły, zawsze długo po lub w nocy.

P.S. Skórcz

miasto w zachodniopomorskim w okolicy borów tucholskich

Ja polecam rządek gorzkiej czekolady dziennie No i ćwiczenia wzmacniające mięśnie łydki

"Skurcze". Dlaczego tu żaden mod nie reaguje na takie rzeczy, jak na porządne forum przystało?

gocu pisze:"Skurcze". Dlaczego tu żaden mod nie reaguje na takie rzeczy, jak na porządne forum przystało?

I na "pierszy" też.

Mam korzenie w Skórczu ;]