Forum Bieganie.pl

Kiedy przegląda się strony dotyczące bieganie, co rusz można trafić na jakiś kolejny akcent, który ma świetnie działać, a to na wytrzymałość, a to na szybkość itd...Nurtuje mnie tylko jedno. Jak długo tak naprawdę trzeba wykonywać dany trening, aby przynosił on jakiekolwiek rezultaty? Załóżmy, że wykonam 20 min Tempo Run w 1 tygodniu, a w 2 - fartlek o podobnym dystansie. Czy nie stracę efektów 20 min Tempo run?
Można postawić jeszcze takie pytanie: czy różnorodność w akcentach przynoszących te same korzyści jest dobra?

Dany akcent przynosi rezultaty jakiś czas, z czasem coraz mniejsze i wtedy trzeba zmieniać na inny. To też czołowi biegacze dlatego zmieniają trenerów. Taka moja skromna opinia